姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
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「姿勢をきれいにする」の落とし穴
岡山整体リソルのこうきです あなたは姿勢のゆがみを治したら肩こり、腰痛などの痛みが治ると思っていませんか？ あなたの肩こりの原因は姿勢です！ 腰痛が治らないのは姿勢が歪んでいるから！ このような発信を一度は見たことがあると思います 実はこれ間... -
なんで歩くことがそんなに大切なの？
岡山整体リソルのこうきです 僕はジムに行っているのですが、ジムにあるルームランナーをしている人の歩き方と、普通の地面を歩くときの歩き方とでは大きく違う点がありました ついつい人の歩き方を見て分析しまうのは職業病ですね。笑 「着地のときにこの... -
口呼吸をしていたら姿勢が悪くなる話
岡山整体リソルのこうきです この投稿を見てくれている皆さん！ 呼吸を口でしていますか？それとも鼻でしていますか？ もし口呼吸になっていたら、できるだけ鼻呼吸を意識してあげてください 花粉症や鼻炎などで口呼吸が難しい人もいるのですが、姿勢や肩... -
自律神経ってなんでそんなに大切なの？
岡山整体リソルのこうきです SNSやテレビで見ない日はないと言ってもいいくらい自律神経ってすごく注目されてますよね 今回のブログでは自律神経の重要性についてお話しします 自律神経はなんでそんなに大切なの？ 自律神経とは名前の通り自分で律すること... -
【姿勢改善のステップ】キレイな姿勢を維持させるには脳神経のアップデートが必要な理由
「姿勢ってどうしたら良くなるの？」「良い姿勢を続けるのってしんどくない？」 姿勢をこれから治していきたい方でこのようなお悩みを抱えている方は多い印象です リソルではどのように姿勢を改善していくか、またキレイな姿勢を持続させるポイントを解説... -
【よくある質問】姿勢をキレイにするにはストレッチと筋トレどっち？
「姿勢をキレイにするためには何からしたらいいの？」 「YouTubeで動画がたくさんあるけど何が私に合うの？」 このように考えたことはありませんか？ お客様からもよく頂く質問のひとつです 姿勢が悪いと言っても 猫背 ストレートネック 反り腰 O脚 など、... -
【腹横筋と姿勢】お腹のインナーマッスルを鍛えると姿勢と腰痛が改善する理由
慢性的な腰痛を抱えていて猫背も強くなってきた気がする ストレッチをしているけど仕事のたびに腰が痛い 妊娠・出産をしてから腰痛を感じるようになった 上記の症状に当てはまる方は腹横筋と呼ばれる、お腹のインナーマッスルが弱くなっているかもしれませ... -
【体の緊張は大敵】睡眠の質の悪さが肩こりを起こす理由
ここ最近、肩こりが特につらい ストレッチやマッサージをしているけど肩こりが治らない 整体に行っても肩こりがすぐに戻ってしまう 肩こりを感じるとストレッチをしたり、中には整体やマッサージに行く人もいるかもしれません その場では楽になったと感じ... -
【睡眠の質】眠りが浅いときに気をつけるべきこと３選
「寝ても２・３時間で目が覚めてしまう」 「７時間寝ているけど疲れが取れない」 「朝起きても体がだるくスッキリ起きられない」 このようなお悩みがある方はとても多いのではないでしょうか？ 健康的なライフスタイルや仕事に集中するには睡眠の質はとて... -
【原因がわからない不調】整体で自律神経の乱れが改善する理由
「７時間寝ても疲れが取れない」 「体は疲れているのに、なかなか寝付けない」 「寝ても２時間ほどで目が覚めてしまう」 これらに当てはまる方は自律神経の乱れがあるかもしれません 自律神経の乱れがあると睡眠や疲労感だけではなく、メンタルや内臓にも...
