自律神経の症状– category –

自己肯定感が低い人は、慢性的にストレスを感じやすくなります。 その結果、脳の「扁桃体」や「前帯状皮質」が過剰に反応し、痛みへの感受性が高まることもあります。 実際、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「他人の目ばかり気になる」といった...

今日は「過緊張がなかなか取れない」という悩みを持つ方に向けて、その背景にある“脳の働き”についてお話します。 ・ストレッチやマッサージをしても力が抜けない・呼吸が浅く、眠りも浅い・常に不安感や落ち着かなさがある そんな方は、体だけでなく「脳...

今日は、自律神経を整える上で「安心感」がなぜ重要なのかについてお話します。 自律神経を整えると聞くと、ストレッチや瞑想、睡眠といったイメージを持つ方も多いですよね。 しかし、意外と見落とされがちなのが「安心感」です！ 【ストレスホルモン「コ...

今回は、自律神経を整えるうえでとても重要な「迷走神経」についてお話しします。 最近はSNSや生活習慣の影響で、自律神経の乱れを感じている人が増えています。その中でも迷走神経は、実は自律神経全体の7〜8割を占めるほど大きな影響を持つ神経なんです...

呼吸が浅くなっていると、なんとなく疲れが取れないとか、集中できないと感じることってありませんか？ 実はその「呼吸の浅さ」、姿勢の悪さと深く関係しています。 整体の現場でも、呼吸と姿勢のつながりは非常に重要で、呼吸が浅くなることでお腹の筋肉...

今日は「迷走神経が自律神経を整える鍵」というテーマでお話ししていきます。 「迷走神経」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、自律神経を整えるうえでとても大切な役割を持っています。 普段から僕がよくお話ししている「呼吸の大切さ」や「横隔...

今回は「体の緊張が抜けないときにやるべきこと」についてお話していきます。 緊張と聞くと、人前での緊張を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、ここでいう緊張とは「無意識に体に力が入ってしまっている状態」を指します。 筋肉が硬くなりっぱなしの...

今回は「睡眠の質が悪いとき、何をチェックすればいいのか？」というテーマでお話します。 睡眠はメンタルや体の痛み、内臓の調子、さらには食欲にも影響するほど大切なものです。質の高い睡眠をとることは、心と体の健康に直結します。 「最近よく眠れな...

今日は「誰かに頼るのが苦手」ということが、自律神経にどんな影響を与えるのかについてお話していきます。 「全部自分でやらなきゃ」「人に頼むのは申し訳ない」 そんなふうに思って頑張りすぎてしまう方、意外と多いのではないでしょうか？ 実はそれ、体...

今日は「自律神経を整える鍵は安心できる環境」というテーマでお話します。 少し抽象的に聞こえるかもしれませんが、今回は「どうすれば体や脳が安心を感じられるか？」という視点から深掘りしていきます。 同じようなお悩みを抱えている方は、ぜひ最後ま...