自律神経の症状– category –

今回はお客さんによく聞かれる「小麦製品が体に悪いのか？」というテーマについてお話しします！ パンをよく食べる方、食生活に関心がある方は、ぜひ最後まで読んでみてください！ 【小麦が日本人に合わない理由】 日本人は食文化的に米を主食としてきたた...

皆さん、最近の睡眠の調子はいかがですか？ ・寝付きの良さ・途中で目が覚めることがないか・朝スッキリと目が覚めるか 睡眠の質は上記の3点で確認できます！ お客様からも「睡眠の質が悪い」「寝ても夢ばかり見る」「途中覚醒が当たり前になっている」な...

今回の投稿のテーマは「自律神経の乱れ」について。 自律神経が大切とか、自律神経が乱れているとまずいという話を耳にしたことがある方も多いと思います。 では、そもそも「自律神経の乱れ」とは何か、また自律神経が乱れることでなぜ健康に良くないのか...

食いしばりは、自律神経を整えるためにも非常に重要で、肩こりや頭痛、エラの張りといった症状を改善するうえでも欠かせないポイントです！ 普段、肩こりや頭痛に悩んでいる方、エラの張りが気になる方はぜひ最後までお読みください！ 【食いしばりの主な...

毎日の睡眠、しっかり取れていますか？ 睡眠の質が悪くなると、体のエネルギー管理を助ける「インスリン感受性」が低下しやすくなります。 今回は、インスリン感受性とは何か、そして睡眠がどのように影響を与えるのかをわかりやすくお話しします！ 【イン...

私たちの体は、ホルモンによってさまざまなリズムが作られています。 その中でも「コルチゾール」は、ストレスホルモンとして知られ、体に大きな影響を与える重要なホルモンです。 今回は、コルチゾールの働きやストレスとの関係、そして睡眠や疲労感への...

肩こりや腰痛、姿勢改善のためには、継続的なセルフケアが欠かせません！ しかし、「3日坊主で続けられない…」という声もよく耳にします。 その理由の一つに、脳の前頭前野の働きが関係していることをご存じですか？ 【前頭前野とセルフケアの関係】 前頭...

姿勢の乱れや慢性的な痛み、自律神経の不調に悩む方に共通していること。 それは「過緊張」という状態です。 この緊張を和らげることが、体も心も楽になる第一歩だと僕は考えています。で は、なぜ私たちはこんなにも体が緊張してしまうのでしょうか？ 【...

【仰向けで寝るのが辛いと感じる理由とは？】 仰向けで寝るのが辛いと感じる方の多くは、腰や背中に過度な緊張があります。 その主な原因として、反り腰やスウェイバックが挙げられます。 これらの姿勢の特徴として、背骨の自然なカーブが崩れ、特定の筋肉...

ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生み出す「工場」のような機能です。 特に筋肉や脳、心臓などのエネルギー消費が多い細胞には多く存在し、生きていくために重要な細胞です。 ミトコンドリアが作り出すエネルギーはATP（アデノシン三リン酸）というも...