姿勢のお悩み– category –

今日は「顎関節症と咬筋の発達、そして顔の歪みの関係」についてお話ししていきます。 エラの張りや顎関節症（口を開けたときの痛みや音）、顔の左右差で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください！ 【咬筋が発達する大きな原因は「食いしばり」】 まず、...

今日は「反り腰を修正するために必要なステップ」についてお話ししていきます。 腹筋を鍛えろ、腰を柔らかくしろ、呼吸を整えろ……など、反り腰に関する情報はたくさん出回っていますよね。 もちろん人それぞれ状態は違うのですが、多くのお客様を見てきた...

今回は、「筋肉の硬さ」について、伸縮性と弾力性という視点からわかりやすく解説していきます。 「筋肉が硬いですね」「張ってますね」と言われたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実はこの「硬さ」という感覚、なんとなく捉えているだけでは、...

今回は「過緊張が抗重力筋に多く見られる理由」と「その状態に対する施術でのアプローチ」についてお話しします。 やや専門的な内容も含みますが、わかりやすく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください！ 【過緊張とは？】 過緊張とは、筋肉や神...

今回は「太ももの前が張ってしまう原因と、その改善方法」についてお話ししていきます。 下半身太りや前ももばかり発達してしまうことに悩む方はとても多いです。 ボディメイクやトレーニングの効率を上げるためにも、ぜひ参考にしてみてください！ 【太も...

今回は、肩こり・腰痛・足の冷え・睡眠の質の低下といった、複合的なお悩みを抱えていたお客様へのアドバイスについて紹介します。 症状がひとつだけでなく、いくつも重なっている方は多くいらっしゃいます。 今回はそんな複雑なケースに対して、どのよう...

背骨の柔軟性、意識したことありますか？ SNSなどでも「背骨の動きが大切」という言葉をよく見かけますが… 実際にどの筋肉が関わっているのか、どうやって動きを良くしていけばいいのか、詳しく知っている方は少ないかもしれません。 今回は背骨の動きを悪...

呼吸が浅くて肩がこる、寝つきが悪い、なんだか緊張が取れない…そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実はそれ、「肋骨が動いていないこと」が原因かもしれません。 今日は、呼吸を深くするために大切な「肋骨を動かす感覚」についてお話します。ぜひ最後...

「姿勢を良くしたいのに、なかなか変わらない」「肩こりが慢性的に続いている」 そんな方に共通して弱くなっている可能性がある筋肉が、前鋸筋（ぜんきょきん）です。 あまり聞き慣れない筋肉かもしれませんが、実は肩甲骨や体幹の安定にとって、とても大...

今日は「背骨の動き」をテーマにお話しします。 実はこの“背骨の動き”を意識するだけで、セルフケアの質が大きく変わります！ ・背骨の固さが気になる人・肩こりや腰痛がある人・スポーツのパフォーマンスを上げたい人当てはまる方はぜひ最後までご覧くだ...