姿勢のお悩み– category –

今回の投稿では、反り腰の改善を目指す方に向けて、腹筋トレーニングよりも先に取り組んでほしいステップについてお話します。 反り腰や腰痛で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください！ 【反り腰とは？】 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強く...

首こりや肩こりの原因にはさまざまな要因があり、呼吸の仕方や緊張する癖、そして日常生活の姿勢の悪さによる重心の乱れも影響も考えられます。 今回はその中でも特に姿勢についてピックアップして、首や肩のこりの関係について掘り下げていきます。 首や...

食いしばりは、自律神経を整えるためにも非常に重要で、肩こりや頭痛、エラの張りといった症状を改善するうえでも欠かせないポイントです！ 普段、肩こりや頭痛に悩んでいる方、エラの張りが気になる方はぜひ最後までお読みください！ 【食いしばりの主な...

当店を選ばれるお客様は姿勢や痛みだけでなく「ダイエットもしたい！」という方もすごく多いです 「整体でダイエットができるの？」そう思われる方も多いと思いますので今回はダイエットをどのようにサポートしているか解説します！ 【何から始めたら良い...

「反り腰は腹筋が弱いから起きる」「腹筋を鍛えたら反り腰は治る」そんなふうに考えていませんか？ 実は、反り腰の原因を知らないまま腹筋を鍛えても、効果が出ないだけでなく、場合によっては腰を痛めてしまうこともあります。 反り腰の改善で腹筋を使う...

姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です！ なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト...

関節の柔軟性と安定性は、どちらも関節の構造上欠かせない要素です。 ストレッチを一生懸命頑張っているのに「痛みが取れない」「姿勢が改善しない」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ その原因の一つに安定性（筋力）の不足があること...

「疲れが取れにくい…」「体の筋肉のハリを常に感じる」「肩がすくみ、首や肩こりが強い」 このような症状に悩んでいる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸と姿勢には密接な関係があり、正しい呼吸を取り戻すことが、体全体のバランス改善に...

「最近、肩こりや腰痛がひどい…」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。 姿勢を支える重要な筋肉である「抗重力筋」を鍛えることで、肩こりや腰痛の改善が期待できます。 今回は、抗重力筋の役割と、正し...

背中の痛みを感じたことはありませんか？ 肩や腰の痛みとは違い原因が分かりにくい背中の痛み。 実は「姿勢」が関係していることがとても多いんです！ 特に、背中の骨（胸椎）の自然なカーブが少なくなると、痛みにつながることがあります、 この記事では...