「姿勢ってどうしたら良くなるの？」
「良い姿勢を続けるのってしんどくない？」
姿勢をこれから治していきたい方でこのようなお悩みを抱えている方は多い印象です
リソルではどのように姿勢を改善していくか、またキレイな姿勢を持続させるポイントを解説します！
目次
姿勢をキレイにするためのステップ
１・現在の姿勢不良の原因を理解する
なぜ今の姿勢になったか理解しなければ同じ姿勢にすぐに戻ってしまいます
- 過去のスポーツでのケガやクセ
- これまでの病気や手術
- 仕事の姿勢やライフスタイル etc
理由が分かれば対策もできますので、施術ではとても大切にしている工程です
２・負担のかかっていた筋肉のケア
上記のツイートは下半身太りに着目していますが、足以外でも姿勢が悪くなると同じような事が起きます
姿勢不良が続いていると体を支えるために筋肉が固くなります
固くなった筋肉は血流が悪くなり痛みが出やすくなったり、筋肉のパワーの持久力が下がったりします
筋肉の働きを正常に戻すためにも筋肉のケアは必要です
３・関節の柔軟性・筋力の向上
あなたの姿勢に合わせたストレッチやエクササイズで体の動きの改善もしていきます
関節の柔軟性や筋力が上がると脳や神経が「ここまで動けるんだ」という認識になります
無意識でもキレイな姿勢を続けるためには、ある程度継続したセルフケアが必要になります
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良い姿勢をどう続けるか
四六時中、背中に力を入れているのはどんな人でもしんどいですよね
なので僕が考える理想はいかに無意識でキレイな姿勢になれるかです
無意識でキレイな姿勢を作るには神経からアップデートするしかありません
神経のアップデートには関節の柔軟性と筋力の構造が必要です
リソルではあなたに合わせたメニューを提供し「これをすれば姿勢が整う」状態にしていきます
姿勢はどれくらいの期間でキレイになる？
リソルで姿勢改善のサポートをする際は５回のプランを設定しています
期間は３ヶ月半を目安にしています
５回はかなり少ない回数に感じるかもしれませんね
しかし、これまでサポートしてきたお客様はしっかりと効果を感じられております
