岡山整体リソルのこうきです
この投稿を見てくれている皆さん！
呼吸を口でしていますか？それとも鼻でしていますか？
もし口呼吸になっていたら、できるだけ鼻呼吸を意識してあげてください
花粉症や鼻炎などで口呼吸が難しい人もいるのですが、姿勢や肩こりを治すために治療や対策をおすすめします
今回はその理由についてお話ししますね！
目次
口呼吸のデメリットとは？
口呼吸でデメリットの理由になるのは舌の位置と顎の位置です
舌の位置について解説
口呼吸になると舌の筋肉が弱り低位舌と言われる状態になります
低位舌では顎の位置を不安定にしてしまい、二重顎に見えやすくなるなどのデメリットがあります
顎の位置について解説
口呼吸になると口が開き下顎が落ちるような状態になります
下顎が落ちると頭が肩より前に出る姿勢になりやすく、背骨が丸くなることがあります
顎の位置が悪ければ首にも影響しますからね
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今回の投稿のまとめ
難しい言葉をたくさん使ったので話をまとめると
- 口呼吸になると舌が下がり下顎の位置も悪くなる
- 舌が下がることを低位舌という
- 顎の位置と首（背骨）は関係している
- 姿勢を治すには呼吸方法の改善が必要になる場合もある
以上になります
これまでのマスク生活によって子供は特に口呼吸になりやすかったのではないでしょうか？
お子さんに「舌の位置」の話をしても難しいでしょうから、一緒に舌を回す運動などをしても良いかもしれません
ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです！
今回の投稿も最後まで見ていただきありがとうございました！
