姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
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腹筋をしても反り腰が改善しない理由｜岡山 整体 姿勢
「反り腰は腹筋が弱いから起きる」「腹筋を鍛えたら反り腰は治る」そんなふうに考えていませんか？ 実は、反り腰の原因を知らないまま腹筋を鍛えても、効果が出ないだけでなく、場合によっては腰を痛めてしまうこともあります。 反り腰の改善で腹筋を使う... -
仰向けで寝るのが辛い原因と改善方法｜岡山 整体
仰向けで寝るのが辛いと感じる理由とは？ 仰向けで寝るのが辛いと感じる方の多くは、腰や背中に過度な緊張があります。 その主な原因として、反り腰やスウェイバックが挙げられます。 これらの姿勢の特徴として、背骨の自然なカーブが崩れ、特定の筋肉が過... -
呼吸で姿勢改善｜反り腰や肩こりを解消する第一歩
姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です！ なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト... -
ストレッチだけはダメな理由｜柔軟性と安定性の重要性
関節の柔軟性と安定性は、どちらも関節の構造上欠かせない要素です。 ストレッチを一生懸命頑張っているのに「痛みが取れない」「姿勢が改善しない」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ その原因の一つに安定性（筋力）の不足があること... -
ミトコンドリアから回復力の機能を高める｜岡山 整体
ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生み出す「工場」のような機能です。 特に筋肉や脳、心臓などのエネルギー消費が多い細胞には多く存在し、生きていくために重要な細胞です。 ミトコンドリアが作り出すエネルギーはATP（アデノシン三リン酸）というも... -
ストレスが健康に与える影響について｜岡山 整体
日々のストレスに悩んでいませんか？ ストレスを感じると体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。 このホルモンはストレスに対応するために必要不可欠ですが、長期間ストレス状態が続くと、副腎皮質に過度の負担がかかり、機能が低下してし... -
呼吸が姿勢の悪さに関係する理由｜岡山 自律神経
「疲れが取れにくい…」「体の筋肉のハリを常に感じる」「肩がすくみ、首や肩こりが強い」 このような症状に悩んでいる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸と姿勢には密接な関係があり、正しい呼吸を取り戻すことが、体全体のバランス改善に... -
肩こりや腰痛の原因は姿勢？抗重力筋を鍛える必要性
「最近、肩こりや腰痛がひどい…」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。 姿勢を支える重要な筋肉である「抗重力筋」を鍛えることで、肩こりや腰痛の改善が期待できます。 今回は、抗重力筋の役割と、正し... -
背中の痛み、実は「姿勢」が原因かも？
背中の痛みを感じたことはありませんか？ 肩や腰の痛みとは違い原因が分かりにくい背中の痛み。 実は「姿勢」が関係していることがとても多いんです！ 特に、背中の骨（胸椎）の自然なカーブが少なくなると、痛みにつながることがあります、 この記事では... -
足首のゆがみが足のハリを引き起こす原因と解決法
ふくらはぎやスネの筋肉がパンパンに張ってしまう… そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は足首のゆがみにあるかもしれません！ 足首のゆがみをそのままにしておくと見た目だけでなく、体全体のバランスにも影響が出ることも… 今回の記事では足...
