姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
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睡眠の質の悪さを放置しないように！
皆さん、最近の睡眠の調子はいかがですか？ ・寝付きの良さ・途中で目が覚めることがないか・朝スッキリと目が覚めるか 睡眠の質は上記の3点で確認できます！ お客様からも「睡眠の質が悪い」「寝ても夢ばかり見る」「途中覚醒が当たり前になっている」な... -
反り腰改善で腹筋よりも先にするべきこと
今回の投稿では、反り腰の改善を目指す方に向けて、腹筋トレーニングよりも先に取り組んでほしいステップについてお話します。 反り腰や腰痛で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください！ 反り腰とは？ 反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなっ... -
よく聞く自律神経の乱れとは？原因とサインを徹底解説
今回の投稿のテーマは「自律神経の乱れ」について。 自律神経が大切とか、自律神経が乱れているとまずいという話を耳にしたことがある方も多いと思います。 では、そもそも「自律神経の乱れ」とは何か、また自律神経が乱れることでなぜ健康に良くないのか... -
首こりや肩こりを改善する姿勢の考え方｜スウェイバックと反り腰のケア方法
首こりや肩こりの原因にはさまざまな要因があり、呼吸の仕方や緊張する癖、そして日常生活の姿勢の悪さによる重心の乱れも影響も考えられます。 今回はその中でも特に姿勢についてピックアップして、首や肩のこりの関係について掘り下げていきます。 首や... -
食いしばりの原因と改善法｜顎の負担を軽減するコツ
食いしばりは、自律神経を整えるためにも非常に重要で、肩こりや頭痛、エラの張りといった症状を改善するうえでも欠かせないポイントです！ 普段、肩こりや頭痛に悩んでいる方、エラの張りが気になる方はぜひ最後までお読みください！ 食いしばりの主な原... -
睡眠の質とインスリン感受性の関係｜岡山 整体 睡眠
毎日の睡眠、しっかり取れていますか？ 睡眠の質が悪くなると、体のエネルギー管理を助ける「インスリン感受性」が低下しやすくなります。 今回は、インスリン感受性とは何か、そして睡眠がどのように影響を与えるのかをわかりやすくお話しします！ インス... -
ストレスとコルチゾールの関係｜寝つきや疲労感の影響
私たちの体は、ホルモンによってさまざまなリズムが作られています。 その中でも「コルチゾール」は、ストレスホルモンとして知られ、体に大きな影響を与える重要なホルモンです。 今回は、コルチゾールの働きやストレスとの関係、そして睡眠や疲労感への... -
セルフケアを続けるための秘訣｜スマホ時間の見直し
肩こりや腰痛、姿勢改善のためには、継続的なセルフケアが欠かせません！ しかし、「3日坊主で続けられない…」という声もよく耳にします。 その理由の一つに、脳の前頭前野の働きが関係していることをご存じですか？ 前頭前野とセルフケアの関係 前頭前野... -
「脱力できない」を解きほぐす大切さ｜岡山 整体 呼吸
姿勢の乱れや慢性的な痛み、自律神経の不調に悩む方に共通していること。 それは「過緊張」という状態です。 この緊張を和らげることが、体も心も楽になる第一歩だと僕は考えています。で は、なぜ私たちはこんなにも体が緊張してしまうのでしょうか？ 心... -
整体でダイエットのサポートができるの？｜岡山 整体
当店を選ばれるお客様は姿勢や痛みだけでなく「ダイエットもしたい！」という方もすごく多いです 「整体でダイエットができるの？」そう思われる方も多いと思いますので今回はダイエットをどのようにサポートしているか解説します！ 何から始めたら良いか...
