姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
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くびれを作りたい人がやるべきステップ｜腹筋の前に必要な姿勢と呼吸
今日は「くびれを作りたい」と思っている方に向けて、最初にやるべきことをお伝えしていきます。 SNSではよく“体をひねる腹筋”でくびれを作るという情報を見かけますよね。 腹斜筋や腹直筋を鍛えることはもちろんプラスになります。 でも実際には、それよ... -
股関節の可動域が歩き方と姿勢に与える影響｜デスクワークによる悪影響と対策
股関節の伸展とは、立った状態から脚を後方に引くような動き。 歩行中に地面を蹴る動作や、ヒップリフトなどの動作でも使われます。 この伸展動作は、日常生活でも臨床現場でもとても大切な動きなんです。 デスクワークと運動不足が股関節に与える影響 ま... -
姿勢を整えることでメンタルが整う理由
今日は「姿勢を整えることでメンタルにも良い影響がある」というテーマでお話ししていきます。 日常の言葉にも「肩を落とす」など、姿勢と感情が結びついた表現がありますが、実際にエビデンスのある研究でも、姿勢改善がメンタルに良い影響を与えることが... -
病院で異常なしと言われた不調を整体でどう診ているか
今日は「病院で異常がなかったけれど、不調が続いている」という方に向けてお話ししていきます ぜひ最後までご覧ください！ 病院で「異常なし」と言われた不調に悩む方へ ・レントゲンやMRIでは特に異常が見つからない・血液検査でも数値に問題がない でも... -
顎関節症と咬筋の発達、顔の歪みの関係について
今日は「顎関節症と咬筋の発達、そして顔の歪みの関係」についてお話ししていきます。 エラの張りや顎関節症（口を開けたときの痛みや音）、顔の左右差で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください！ 咬筋が発達する大きな原因は「食いしばり」 まず、咬筋... -
反り腰を修正するために必要なステップ
今日は「反り腰を修正するために必要なステップ」についてお話ししていきます。 腹筋を鍛えろ、腰を柔らかくしろ、呼吸を整えろ……など、反り腰に関する情報はたくさん出回っていますよね。 もちろん人それぞれ状態は違うのですが、多くのお客様を見てきた... -
筋肉の硬さとは？｜伸縮性と弾力性を意識したセルフケアのポイント
今回は、「筋肉の硬さ」について、伸縮性と弾力性という視点からわかりやすく解説していきます。 「筋肉が硬いですね」「張ってますね」と言われたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実はこの「硬さ」という感覚、なんとなく捉えているだけでは、... -
首こりと呼吸の関係｜首こり改善には「呼吸の見直し」がカギ！
今回は「首こりと呼吸の浅さの関係」、そして「息を吐くことの重要性」についてお話ししていきます。 「肩よりも首がしんどい」と感じる方はとても多いですが、そういった方に共通しているのが“呼吸の浅さ”。 もちろん姿勢やデスクワークなど、さまざまな... -
過緊張が抗重力筋に多い理由とその対処法｜自律神経と筋肉センサーの関係を解説
今回は「過緊張が抗重力筋に多く見られる理由」と「その状態に対する施術でのアプローチ」についてお話しします。 やや専門的な内容も含みますが、わかりやすく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください！ 過緊張とは？ 過緊張とは、筋肉や神経が... -
太もも前の筋肉が張りやすい原因と3つの改善ポイント｜ボディラインを整えるコツ
今回は「太ももの前が張ってしまう原因と、その改善方法」についてお話ししていきます。 下半身太りや前ももばかり発達してしまうことに悩む方はとても多いです。 ボディメイクやトレーニングの効率を上げるためにも、ぜひ参考にしてみてください！ 太もも...
