姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
ここから読み進める
-
安心感が自律神経に大切な理由｜ストレスケアと迷走神経の役割
今日は、自律神経を整える上で「安心感」がなぜ重要なのかについてお話します。 自律神経を整えると聞くと、ストレッチや瞑想、睡眠といったイメージを持つ方も多いですよね。 しかし、意外と見落とされがちなのが「安心感」です！ ストレスホルモン「コル... -
過度なダイエットが姿勢を悪くする？｜姿勢改善に欠かせない“エネルギー”の話
姿勢とダイエットって、あまり関係ないように思えますよね。 でも実は、「食事量が少なすぎること」が、姿勢改善の大きな妨げになるケースもあるんです。 今日はその理由についてお話します。 姿勢を保つには筋力が必要 姿勢をキープするために大切なのは... -
迷走神経とは？自律神経を整えるカギになる５つのアプローチ
今回は、自律神経を整えるうえでとても重要な「迷走神経」についてお話しします。 最近はSNSや生活習慣の影響で、自律神経の乱れを感じている人が増えています。その中でも迷走神経は、実は自律神経全体の7〜8割を占めるほど大きな影響を持つ神経なんです... -
呼吸が浅いと姿勢が悪くなる？その意外な関係とは
呼吸が浅くなっていると、なんとなく疲れが取れないとか、集中できないと感じることってありませんか？ 実はその「呼吸の浅さ」、姿勢の悪さと深く関係しています。 整体の現場でも、呼吸と姿勢のつながりは非常に重要で、呼吸が浅くなることでお腹の筋肉... -
迷走神経がカギになる？自律神経を整える２つのポイント
今日は「迷走神経が自律神経を整える鍵」というテーマでお話ししていきます。 「迷走神経」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、自律神経を整えるうえでとても大切な役割を持っています。 普段から僕がよくお話ししている「呼吸の大切さ」や「横隔... -
正しい歩き方の3つのポイント｜散歩をもっと効果的にするために
今日は「正しい歩き方のポイント」についてお話していきます。 最近は、散歩を始めた方や「歩き方ってこれで合ってるのかな？」と気になっている方も増えてきました。せっかく歩くなら、体にとっていい歩き方を知っておくと効果が全然違います。 今回は、... -
デスクワークで姿勢が悪くなる本当の理由とは？股関節から考える体の仕組み
今日は「デスクワークと姿勢の悪さ」についてお話していきます。 よくある「デスクワーク＝猫背になる」といった話ではなく、もっと構造的に、どんな筋肉がどう働いて、どんな人がどんな姿勢になりやすいのか。できるだけ具体的に深掘りしていきます。 デ... -
体の緊張が抜けないときに見直すべき3つのこと
今回は「体の緊張が抜けないときにやるべきこと」についてお話していきます。 緊張と聞くと、人前での緊張を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、ここでいう緊張とは「無意識に体に力が入ってしまっている状態」を指します。 筋肉が硬くなりっぱなしの... -
睡眠の質が悪い時のチェックポイント｜生活習慣から見直す快眠のコツ
今回は「睡眠の質が悪いとき、何をチェックすればいいのか？」というテーマでお話します。 睡眠はメンタルや体の痛み、内臓の調子、さらには食欲にも影響するほど大切なものです。質の高い睡眠をとることは、心と体の健康に直結します。 「最近よく眠れな... -
姿勢だけでは肩こり・腰痛は治らない理由
今回は、「肩こりや腰痛を改善するには、姿勢を正すだけでは不十分」というテーマでお話しします。 姿勢はもちろん大切です。良い姿勢になれば、首や腰の負担は軽くなり、痛みもやわらぎます。でも、実際の現場では、それだけでは改善しきれない方も多いの...
