姿勢のお悩み– category –
姿勢は、見た目だけで判断できるものではありません。胸郭や背骨の動き、呼吸、日常の動作とあわせて、自分の身体を知るところから始めましょう。
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姿勢を整えたいあなたへ。改善のステップ、間違えていませんか？
「猫背が気になるから、胸を張っているのに姿勢が良くならない…」「反り腰って言われたけど、何をすればいいかわからない」 そんなお悩みをお持ちの方に向けて、今回は姿勢改善の正しいステップについてお話しします。 整体の現場でよくあるのが、「間違っ... -
腹筋で首や肩に力が入ってしまう人へ。反り腰改善の落とし穴と対策
「反り腰を直したいから、腹筋を頑張ってる」 そんな方ほど、首や肩に力が入ってしまうという悩みを抱えやすいです。 腹筋はたしかに反り腰やスウェイバック姿勢を改善する上で大切な要素ですが、やり方を間違えると、首こり・肩こりを悪化させてしまうこ... -
「体力をつけたい人」へ届けたい、本当に大切な2つの視点
「最近ちょっとバテやすいな…」「旅行やイベントのあと、ぐったりする」「もっと集中力を保てたら仕事もはかどるのに」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 「体力をつけたい」という思いの背景には、ただ元気に動ける体がほしいだけでなく、日々をも... -
「体質だから仕方ない」と諦めていませんか？自律神経の乱れを整える本質的アプローチ
「それ、自律神経の乱れですね」 そんなふうに言われて、モヤモヤしたことはありませんか？ もちろん、自律神経が乱れることで体にさまざまな不調が起きるのは事実です。でも、それだけで片づけてしまうと、肝心な「なぜ乱れたのか？」という根本には触れ... -
過緊張がある人におすすめの運動は？緊張をゆるめる第一歩は「ストレッチ」
「いつも肩に力が入ってる気がする…」「呼吸が浅くて、リラックスできない」「寝るときも力が抜けない」 そんな状態が続いているなら、それは“過緊張”かもしれません。 これは僕が臨床でよく使う言葉で、「筋肉がガチガチに緊張していて、自律神経にも影響... -
普段感じない痛みが出た時は病院・整骨院・整体…どこに行けばいいの？
・朝起きたら腰が痛い。・運動中に足をひねった・ぎっくり腰になったかもしれない。 そんなとき、あなたならまずどこに行きますか？ 病院？整骨院？それとも整体？ 今回は、柔道整復師として整形外科や整骨院での勤務経験を持ち、現在は整体を運営している... -
耳鳴りがなかなか治らない人へ｜姿勢と頭への血流の関係について
今日は「耳鳴り」について、整体的な視点からお話していきます。 肩こりや腰痛に比べると、耳鳴りでお悩みの方は少ないかもしれません。 ですが、一度悩まされると、日常の集中力や睡眠にも影響するくらい、つらい症状ですよね。 僕が整体の現場で耳鳴りに... -
疲れが取れないあなたへ｜脳疲労と体の疲れに効くケア方法
・なんとなくダルい・寝ても疲れが抜けない そんな感覚、続いていませんか？ 実はその疲れ、単なる体の問題だけではなく、脳が疲れているサインかもしれません。 今回は「脳疲労」と「体の疲労」、それぞれの違いや回復のアプローチについてお話していきま... -
そもそも体質改善とは何？｜自律神経・生活習慣を整えて不調を根本から見直す方法
こんにちは。岡山整体リソルのこうきです。 今日はちょっと踏み込んだテーマ。「体質改善って、そもそも何なん？」という話をしていこうと思います。 SNSを見てるとよく出てくる言葉ですよね、体質改善。でも、よくよく考えてみると、何をどう改善するのか... -
ストレッチだけでは変わらない？姿勢改善に欠かせない“相反神経抑制”という考え方
今日は、ちょっとマニアックだけど体の改善に欠かせない「相反神経抑制」というメカニズムについてお話しします。 普段の生活ではあまり耳にすることがない言葉ですが、これを知っているかどうかで、ストレッチやエクササイズの効果が大きく変わってきます...
