岡山整体リソルのこうきです
皆さんストレス発散はできていますか？ストレスを溜めすぎていませんか？
最近は栄養学についての勉強を深掘りしているのですが、学んでいるうちに改めてストレスが体に与える影響は大きいなと感じています
特に気になったのは体が作るエネルギーが少なくなってしまうこと
こちらについてお話ししていきますね！
目次
エネルギーを作るために
体のエネルギーはミトコンドリアという細胞で作られるというのは知っている人も多いと思います
ミトコンドリアの調子が良ければ（正常であれば）100の栄養素から40％～60％のエネルギーが作られます
しかしミトコンドリアの調子が悪ければエネルギーの変換効率は20％、30％というように下がってしまいます
ミトコンドリアとストレス
ストレスを感じたり溜めたりするとミトコンドリアの働きが弱くなるんですよね
ミトコンドリアの働きが弱くなるとエネルギーの造られる量が減ってしまいますから
- 体の疲労が取れない
- やる気が起きない
このような症状も起きてしまいます
ミトコンドリアとダイエット
体に蓄積された脂肪をエネルギーに変えるのがダイエット中に体内で起きていることなんですよね
なのでミトコンドリアの働きが悪ければダイエットの成果も出にくくなってしまいます
反対に言うと脂肪が蓄積しやすい状態ですね
まとめ
ストレスを取り除くために整体で自律神経の調整をするのも選択肢です
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