岡山整体リソルのこうきです！
「足のハリが気になるけど、どうしたら良いんだろう？」
「筋トレ、ストレッチ、マッサージ…何からしたら良いの？」
情報が溢れる現代で足痩せについて迷子になっている人も多いのではないでしょうか
今回は足のラインをシュッとさせるために覚えておいてほしいことをお話しします！
目次
歩き方に気をつけてる？
足をシュッとさせたいあなたへ
歩き方は気をつけていますか？歩き方はどうですか？
筋トレやストレッチなどで「足の固いところや弱いところにアプローチして…」というのは捉え方によっては間違いにもなります
本当の狙いは固いところや弱い部位のケアをして歩き方や立ち姿勢を改善することがゴールです
人間は歩くために進化をしてきました。なので動作が改善されなければ効果は半減します
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詳しくお話しすると難しくなるので今回は２つに絞ってお伝えします！
気をつけてほしいのはつま先とひざの向きです
歩くときにつま先と膝がまっすぐ前に向かって揃っているのが理想です
膝が内に入るニーインなどが起きていれば力のロスが起きて筋肉や関節にかかる負担が大きくなるんですよね
負担がかかり続けた結果で筋肉が発達して足の筋肉太りが起きます
まとめ
今回は足のラインに注目した投稿でしたが全身どの部位でも連動はとても大切です
症状やお悩みのある部位だけでなく広い視野でセルフケアをしてみてくださいね！
