目次
お客様のお悩み
- 座っている時間が長くなると腰が痛くなる
- 格闘技の練習の後にも腰が痛くなる
お体の評価
- どのような動きで腰痛が強くなるのかチェック
・体の前屈は問題なく、体を捻る動きと伸展（反らす動き）で痛みが強くなる - 体幹の伸展時（体を反ったとき）に背骨の動きが悪い
・背骨が真っ直ぐのまま体を反っていることがわかります
・膝を曲げて重心を移動させ体をそらすクセがあります - 背骨の動きが悪いままだとどうなる？
・背骨の周りの筋肉が固くなり血行不良を起こし痛みが出る
・背骨の動きを股関節や膝がカバーしているので、腰以外にも負担をかける可能性がある
施術の内容
- 背骨まわりの筋肉の緊張を取り除く
・多裂筋など背骨の柔軟性に関わる筋肉のケア - 背骨の動かし方のエクササイズ
・使うことが苦手な動きを行い体や脳に慣れさせる - 背骨だけではなく股関節など全身の連動を作る
・より格闘技の動作をしやすくするためのエクササイズ
・全身の連動を作る瞬発的なメニューもアドバイス
以上の施術とエクササイズのアドバイスを行いました！
セルフケアの内容
これまでのクセで背骨の柔軟性が低下しやすい可能性があるので、背骨の柔軟性を高めるエクササイズをお伝えしました
また背骨の柔軟性を格闘技にも活かすために、全身の連動を作るメニュー、瞬発的なパワーを発揮するメニューもお伝えしました
施術後の感想
写真を撮ってビフォーアフターをお見せすると「最初に比べて体がすごい動きやすいです」と変化を実感していただけました
また体を反ったりハイキックで腰の痛みがありましたが、施術後はどちらの痛みも軽減してくれていました
今後は試合に向けてのサポートもさせていただきます！
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