岡山整体リソルのこうきです！
今日は、動かした時に痛みがない腰痛についてお話しします。
「前屈や体を捻るなど特定の動きでは痛みはないけど…」
「でも日常生活で腰が痛いのは確か」
このようなパターンの腰痛は少なくありません。
上記の症状に当てはまる方は、ぜひ最後までご覧ください！
目次
動作チェックでの痛みの有無
まず、腰痛がある場合、筋肉や関節に問題がないかをチェックします。
前屈や体をひねったり、反らしたりして痛みがある場合は、一般的には特定の筋肉や関節に問題があると考えられます。
しかし動作チェックで痛みが出ない場合は何が原因なの？
こちらについて次の段落でお話しします！
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動作チェックで痛みがない腰痛の原因とその対策
動作中に痛みがない腰痛の主な原因は、大きく分けて腰の安定性の低下と血行不良の2つです。
腰の安定性が低下すると、立ちっぱなしや座りっぱなし、長時間の運転などで腰に圧迫力が加わり、じわじわと痛みが出てくることがあります。
この場合、腰周りの筋肉がしっかり安定して支えられていないことが原因です。
一方、血行不良による腰痛は、睡眠不足や自律神経の乱れが影響しています。
これらの問題を解消するためには、十分な睡眠とストレス解消が重要です。
腰痛があるからと言って、筋肉や関節の可動域を広げるだけではなく、腰の安定性を高めるトレーニングやストレスを取り除くアプローチも必要です！
皆さんも、これらのポイントを参考にしてみてください！
