【20代後半・女性】産後の姿勢調整ビフォーアフター

岡山整体リソルのこうきです

今回は産後の姿勢調整で来られたお客様の施術ビフォーアフターを紹介します

産後で体の不調に悩まれている方は、ぜひ最後までご覧ください！

チェックポイント

黄色の線

床から垂直の理想の重心線

赤色の線

・反り腰とぽっこりお腹の輪郭
・猫背による耳の位置
・足の重心のライン
・上半身のライン

ご来店時のお悩み

• 産後い悪くなった姿勢の改善
• 反り腰・猫背
• 肩こり・腰痛

姿勢の評価

• 耳の位置が重心の中心よりも前にある
  ストレートネックや猫背の特徴
• 妊娠や出産、抱っこの影響で反り腰
  骨盤も重心の中心から前にスライドしている
  バランスを取るために反り腰を起こしている
• 足の重心ラインの前傾
  反り腰の影響で真っ直ぐに立てていない
  足のハリが作られて固さや足が攣る原因になる

施術の内容

• 足の重心ラインの調整
  ・反り腰の影響もあり股関節の固さもあり
  ・ふくらはぎと太ももの筋肉のハリを落とす
• 骨盤と腰椎のケアで反り腰の修正
  ・これまでの姿勢のクセを取り除く
  ・腰の筋肉（多裂筋）が収縮状態でした
• 肩甲骨・首の調整
  ・抱っこの影響で首や肩にも筋肉の張りがあった
  ・頭の位置を調整して負担を減らす
• 腹横筋、胸郭のエクササイズ
  ・反り腰を修正するためのエクササイズ
  ・産後なので少しずつ負荷を高めるようにアドバイス

施術の結果

「産後にスタイルが…」このように悩まれる方はとても多いです

重要なので一部分で考えずに呼吸や体全体のバランスを整えることが大切です！

無理にトレーニングをするとケガや姿勢の悪化の原因にもなります

今回の施術でかなりバランスは整ったので、少しずつ正しい姿勢を定着させるようにしていきましょう

まずは姿勢を整えて生活スタイルがある程度落ち着いてから、ダイエットやボディメイクを進めていきましょう！

焦りすぎないようにしてくださいね。

今後もよろしくお願いします！