おかだこうき– Author –
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【睡眠の質】眠りが浅いときに気をつけるべきこと3選
「寝ても2・3時間で目が覚めてしまう」 「7時間寝ているけど疲れが取れない」 「朝起きても体がだるくスッキリ起きられない」 このようなお悩みがある方はとても多いのではないでしょうか? 健康的なライフスタイルや仕事に集中するには睡眠の質はとて... -
【原因がわからない不調】整体で自律神経の乱れが改善する理由
「7時間寝ても疲れが取れない」 「体は疲れているのに、なかなか寝付けない」 「寝ても2時間ほどで目が覚めてしまう」 これらに当てはまる方は自律神経の乱れがあるかもしれません 自律神経の乱れがあると睡眠や疲労感だけではなく、メンタルや内臓にも...