岡山整体リソルのこうきです！
「とにかく座りっぱなしだと腰が痛い」
動かしたときよりも同じ姿勢がとにかく辛いというパターンの人はとても多いです
今回のブログでは同じ姿勢で腰痛が出る人は何が原因として考えられるかお話ししますね
目次
筋肉の血流が悪くなり痛みが出る
同じ姿勢が続くと筋肉の動きがなくなるので血流が悪くなり痛みが起きやすくなります
姿勢不良などがあり筋肉の緊張が強ければ慢性的に血流が悪くなっているかもしれません
あわせて読みたい
【姿勢改善のステップ】キレイな姿勢を維持させるには脳神経のアップデートが必要な理由
「姿勢ってどうしたら良くなるの？」「良い姿勢を続けるのってしんどくない？」 姿勢をこれから治していきたい方でこのようなお悩みを抱えている方は多い印象です リソ…
重力により関節に負担がかかる
体幹の筋力が少なかったり姿勢が悪いと関節に負担がかかりやすい状態が続きます
良い姿勢でも長時間になれば負担はかかりますが悪い姿勢よりは負担を軽減させることができます
あわせて読みたい
【腹横筋と姿勢】お腹のインナーマッスルを鍛えると姿勢と腰痛が改善する理由
慢性的な腰痛を抱えていて猫背も強くなってきた気がする ストレッチをしているけど仕事のたびに腰が痛い 妊娠・出産をしてから腰痛を感じるようになった 上記の症状に当…
同じ姿勢は続けないことが一番！
皆さんご存知だとは思いますがやはり理想は同じ姿勢を続けすぎないことです！
動くことで筋肉を伸び縮みさせたり血液を回すことが体の負担の軽減になります
最低でも1時間に1回は体を動かすようにしてあげてみてください
まとめ
慢性痛にも共通しますが血行不良は痛みを感じやすくします
筋肉や関節の動きをつけることで血液は投げれやすくなり痛みの予防につながります！
簡単なストレッチや少し歩くだけでも体にとって大きなメリットです
ぜひ意識してあげてみてください！
あわせて読みたい
なんで歩くことがそんなに大切なの？
岡山整体リソルのこうきです 僕はジムに行っているのですが、ジムにあるルームランナーをしている人の歩き方と、普通の地面を歩くときの歩き方とでは大きく違う点があり…
今日も最後までご覧いただきありがとうございました！
