「これから姿勢をキレイにしたい」
「でも何から始めたらいいか分からない」
このような方が多いと思います。
姿勢をキレイにするための第一歩はストレッチでも筋トレでもなく、きちんと今の姿勢を把握することだと考えています。
今回はこちらについて深掘りして解説していきます！
目次
姿勢改善の第一歩
自分のイメージする姿勢と客観的に評価した姿勢は大きなギャップがあることが多いです。
猫背だと思って胸を張っていたけど実際にチェックをするとは反り腰だったので、自分で悪化させてしまっていた…
このような場合も多くあります！
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間違ったエクササイズをしないために
Youtubeで姿勢改善のための運動を頑張っている人も多いと思います。
しかし自分の正しい現状を理解していなければ間違った運動をする可能性もあります！
間違った運動とは姿勢がキレイにならないだけではなく
・無駄な筋肉のハリが出てくる
・運動をしていて痛みを感じる
このようなデメリットもあります。
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さいごに
姿勢をキレイにするために日頃の意識や運動も大切ですが、何よりも今の姿勢を知ることが大切です。
「これから姿勢をキレイにしたい」
「でも何から始めたらいいか分からない」
このような方はぜひご相談ください！
