【20代・女性】姿勢改善の初回ビフォーアフター

チェックポイント

黄色の線
・床から垂直の理想の重心線

赤色の線
・上半身と足の重心線

・肩こり
・腰痛・背中のハリ
・ぽっこりお腹

・足の重心が前に倒れている
→足の筋肉を使いすぎ疲れやすい状態
→骨盤の位置も前にスライドさせてしまう

・骨盤が前に出るのでぽっこりお腹が目立つ
→スウェイバック姿勢になっている
→スウェイバック姿勢により肩・腰の負担も増える

・体幹や股関節の筋肉の筋力不足
→体を安定させる筋肉を上手く使えていない状態

１・呼吸の改善を狙い胸郭のケア
→呼吸が浅く体幹が上手く使えていなかった

２・股関節の可動域のケア
→筋肉を上手く使えるようにするために可動域のケア

３・胸郭と肩甲骨の柔軟性を高めるケア
→胸郭の柔軟性を高めて肩と腰の負担を取り除くアプローチ

４・呼吸と背骨を連動させるのエクササイズ
→ただ筋力をつけるだけではなく背骨との連動を意識

来店時に気にされていたボディラインですが、姿勢がキレイになるだけでスッキリした印象になりました！

また姿勢をキレイにするためには筋力と柔軟性も合わせて高める必要があるので、セルフケアもお伝えして持続しやすいようにサポートしています

これまでは食事制限でボディメイクをされていたとのことですが、今後は姿勢をキレイにしつつ自分に合った正しいトレーニングも取り入れ、代謝を上げながら健康的なボディメイクをしていきましょう◎

正しい姿勢が身につけば肩こりや腰痛も改善だけでなく予防も狙うことができます！

これからもしっかりとサポートさせてください！