「姿勢をキレイにした方が良いのは知っている」
「でも、なんで姿勢ってキレイな方が良いんだろう」
このように考えたことはありませんか？
姿勢を整えるメリットは見た目だけではなく、体の機能面にも良い影響があります！
今回は姿勢と体の機能について解説しますので、ぜひ最後までご覧ください◎
目次
１・姿勢と呼吸
ストレートネックや猫背では肋骨が圧迫されるので、胸郭の動きが悪くなり呼吸が浅くなります。
また反り腰やスウェイバックの人は、息を吐き切ることが苦手になり、これも呼吸が浅くなります。
呼吸は生きていくために必要不可欠な機能なので、呼吸が浅くなると脳や筋肉の働きは悪くなります。
２・姿勢と痛みの改善、予防
痛みにはぎっくり腰や慢性的な痛みも含まれますが、姿勢を整えることで痛みの改善や予防ができます。
姿勢が悪ければ重心が乱れるので、重心を支えるために筋肉が頑張りすぎる必要があります。
また重心が乱れていれば筋肉だけでなく関節にも負担をかけてしまいます。
３・体の連動性を高める
スポーツをしている人であれば体の連動の大切さはご存知だと思います。
呼吸が浅くなったり重心が乱れ筋肉や関節に負担をかけている状態では、体の連動が悪くなります。
体の一部分が動かなければ他の部位に負担をかけすぎる可能性もありますよね。
歩き方を整えるためにも姿勢は大切です！
このように姿勢を整えるメリットは見た目だけでなく体の機能にも影響があります！
姿勢を整えて生活の質を高めていきましょう◎
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