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「産後から姿勢が崩れやすい…」 「尿漏れが気になるけど、どうケアすればいいの？」 「ぽっこりお腹が戻らない」 そんな悩みを抱えている方に深く関わっているのが骨盤底筋（こつばんていきん）です。 聞いたことはあっても、実際の役割や鍛え方を詳しく知...

「体幹を鍛えたいけど、何から始めたらいいの？」 「インナーマッスルって結局どう鍛えるのが正解なの？」 こんな疑問を持っている方、多いんじゃないでしょうか。 実は体幹のインナーマッスルを使えるようにするために、一番大切なのは特別なトレーニング...

口コミ本文 倦怠感と耳鳴り、肩凝りで自律神経調整をお願いしました。 症状や過去の体調等しっかり問診してからの施術で、施術中も都度気になることがないか確認して進めていただきました。 姿勢が悪いのはわかっていましたが、呼吸の浅さと過緊張を指摘さ...

姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です！ なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト...

「疲れが取れにくい…」「体の筋肉のハリを常に感じる」「肩がすくみ、首や肩こりが強い」 このような症状に悩んでいる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸と姿勢には密接な関係があり、正しい呼吸を取り戻すことが、体全体のバランス改善に...

鎖骨の下を押すと痛みを感じることがありますが、「リンパの流れが悪いからかな？」と思う方も多いのではないでしょうか。しかし、それだけが原因ではありません。実は、呼吸が浅くなることで胸郭が固くなることも、大きな要因の一つです。 まず、胸郭とは...

今回は整体でどのようにして自律神経を整えているのかについてお話ししていきます。 自律神経の不調に悩まれる方は、ぜひ最後までご覧くださ！ まずは睡眠の状況を振り返る 自律神経を整える上で最も重要と言っても過言ではないのが睡眠です！ 自律神経的...

今回はストレスが溜まるとなぜ呼吸が浅くなるのか、こちらにについて詳しく解説します。 呼吸は私たちの健康において非常に重要な役割を果たしていますが、ストレスがその呼吸にどのように影響するかご存知でしょうか？ 今回の記事では、自律神経の働きや...

「首の横側がしんどくなる…」 という症状のほとんどに斜角筋という筋肉が関わっています！ 今回は斜角筋の働きの解説と呼吸の浅さが引き起こすデメリットとについて解説します。 呼吸の浅さと斜角筋の緊張 呼吸が浅くなると斜角筋を使って、肋骨を引き上げ...

今回は「なぜ姿勢を正すことが重要なのか」に焦点を当てたお話です！ 一般に、姿勢は外見だけでなく、体の機能にも大きな影響を及ぼします。 その理由について、詳しく説明していきたいと思います！ 姿勢を整えることのメリット３選 ①姿勢と呼吸 悪い姿勢...