ここ最近はSNSで「自律神経の乱れ」というワードを目にする機会が増えたと思います
お客様と話をしていて感じるのは言葉だけが先行してしまっているので
「結局どうすればいいの？」
このように迷子になっている方が多い印象です。
自律神経は交感神経と副交感神経、この２種類の神経で構成されています。
・交感神経は活動モードのときに活発になる
・副交感神経はリラックスモードのときに活発になる
どちらの神経も生きるために欠かせない機能です。
自律神経の乱れとは交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがうまくできていないことを意味します。
これから寝ようというときに活動モードの神経が活発だと寝つきが悪くなったり中途覚醒を起こします。
反対に仕事やスポーツをするときにリラックスモードだと集中力がかけてしまいます。
自律神経は睡眠や集中力だけではなく、筋肉や内臓、脳やホルモンにも影響するのでとても大切な機能です。
健康的なライフスタイルを送るために自律神経を整えることは重要です。
自律神経を整えるためにまず規則正しい生活を送るようにしてあげてください！
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