股関節・膝の症状– category –

今回は「膝の痛み」と「股関節の柔軟性・筋力」との関係についてお話しします。 年齢を重ねるにつれて膝の痛みが気になる方はとても多いですが“股関節の状態”が大きく関わっています。 ぜひ最後までご覧ください！ 膝の痛みと歩行時の「ねじれ」の関係 膝...

「腸腰筋を鍛えましょう」 こんな言葉をSNSやYouTubeで見たことがある方も多いのではないでしょうか。 でも僕は腸腰筋は“鍛える”よりも“自然と使えていた”という感覚の方が大切だと考えています。 今回はその理由と、腸腰筋をうまく使うために必要な4つの...

O脚を気にしている方の多くが、内転筋のトレーニングが有効と思う方は多いかもしれません。 しかし、内転筋のトレーニングではO脚の根本改善にならないことが多いです。 今回は、なぜ内転筋トレーニングだけでは不十分なのか、その原因と効果的な改善方法...

岡山整体リソルのこうきです 今回は足首の前側にある伸筋支帯とその周辺のケアの重要性について詳しく解説します！ 足首の柔軟性と伸筋支帯の関係 足首を起こす動きが苦手な方は少なくありません。 多くの方はこの原因をアキレス腱の硬さに求めがちですが...

今回は股関節の可動域と柔軟性についてお話しします。 多くの人は股関節が柔らかく、可動域が広いことが体にとって良いことだと考えている人が多い印象です。 股関節の柔らかさは、開脚や前屈で評価されがちですが、それよりも重要なことを本文でお話しし...

岡山整体リソルのこうきです 先日、股関節の可動域についての投稿をしたところ反響がありました！ https://twitter.com/resol_koki/status/1700628546165870844 「股関節は大切なのは知っている」 「でも、どのようなストレッチが自分に合うかわからない」...