おかだこうき– Author –
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【よくある質問】姿勢をキレイにするにはストレッチと筋トレどっち?
「姿勢をキレイにするためには何からしたらいいの?」 「YouTubeで動画がたくさんあるけど何が私に合うの?」 このように考えたことはありませんか? お客様からもよく頂く質問のひとつです 姿勢が悪いと言っても 猫背 ストレートネック 反り腰 O脚 など、... -
【腹横筋と姿勢】お腹のインナーマッスルを鍛えると姿勢と腰痛が改善する理由
慢性的な腰痛を抱えていて猫背も強くなってきた気がする ストレッチをしているけど仕事のたびに腰が痛い 妊娠・出産をしてから腰痛を感じるようになった 上記の症状に当てはまる方は腹横筋と呼ばれる、お腹のインナーマッスルが弱くなっているかもしれませ... -
【体の緊張は大敵】睡眠の質の悪さが肩こりを起こす理由
ここ最近、肩こりが特につらい ストレッチやマッサージをしているけど肩こりが治らない 整体に行っても肩こりがすぐに戻ってしまう 肩こりを感じるとストレッチをしたり、中には整体やマッサージに行く人もいるかもしれません その場では楽になったと感じ... -
【睡眠の質】眠りが浅いときに気をつけるべきこと3選
「寝ても2・3時間で目が覚めてしまう」 「7時間寝ているけど疲れが取れない」 「朝起きても体がだるくスッキリ起きられない」 このようなお悩みがある方はとても多いのではないでしょうか? 健康的なライフスタイルや仕事に集中するには睡眠の質はとて... -
【原因がわからない不調】整体で自律神経の乱れが改善する理由
「7時間寝ても疲れが取れない」 「体は疲れているのに、なかなか寝付けない」 「寝ても2時間ほどで目が覚めてしまう」 これらに当てはまる方は自律神経の乱れがあるかもしれません 自律神経の乱れがあると睡眠や疲労感だけではなく、メンタルや内臓にも...