姿勢のお悩み– category –

今日は「巻き肩と猫背の関係」について解説していきます。巻き肩が気になっている方、とても多いですよね。 でも実際は、そこまで巻き肩を気にしなくてもいいケースも多いんです。 なぜそう言えるのか、どう対処すべきなのかをお話ししていきますので、ぜ...

猫背やストレートネックで悩んでいる方、多いのではないでしょうか。 「頭の位置が気になるから顎を引こう」と思っている方も多いですが、実はこの意識、あまりおすすめできないんですよね。 今回は、頭の位置を正しくするためのポイントと、やってはいけ...

今日は「くびれを作りたい」と思っている方に向けて、最初にやるべきことをお伝えしていきます。 SNSではよく“体をひねる腹筋”でくびれを作るという情報を見かけますよね。 腹斜筋や腹直筋を鍛えることはもちろんプラスになります。 でも実際には、それよ...

股関節の伸展とは、立った状態から脚を後方に引くような動き。 歩行中に地面を蹴る動作や、ヒップリフトなどの動作でも使われます。 この伸展動作は、日常生活でも臨床現場でもとても大切な動きなんです。 【デスクワークと運動不足が股関節に与える影響】...

今日は「姿勢を整えることでメンタルにも良い影響がある」というテーマでお話ししていきます。 日常の言葉にも「肩を落とす」など、姿勢と感情が結びついた表現がありますが、実際にエビデンスのある研究でも、姿勢改善がメンタルに良い影響を与えることが...

今日は「顎関節症と咬筋の発達、そして顔の歪みの関係」についてお話ししていきます。 エラの張りや顎関節症（口を開けたときの痛みや音）、顔の左右差で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください！ 【咬筋が発達する大きな原因は「食いしばり」】 まず、...

今日は「反り腰を修正するために必要なステップ」についてお話ししていきます。 腹筋を鍛えろ、腰を柔らかくしろ、呼吸を整えろ……など、反り腰に関する情報はたくさん出回っていますよね。 もちろん人それぞれ状態は違うのですが、多くのお客様を見てきた...

今回は、「筋肉の硬さ」について、伸縮性と弾力性という視点からわかりやすく解説していきます。 「筋肉が硬いですね」「張ってますね」と言われたことがある方も多いのではないでしょうか？ 実はこの「硬さ」という感覚、なんとなく捉えているだけでは、...

今回は「過緊張が抗重力筋に多く見られる理由」と「その状態に対する施術でのアプローチ」についてお話しします。 やや専門的な内容も含みますが、わかりやすく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください！ 【過緊張とは？】 過緊張とは、筋肉や神...

今回は「太ももの前が張ってしまう原因と、その改善方法」についてお話ししていきます。 下半身太りや前ももばかり発達してしまうことに悩む方はとても多いです。 ボディメイクやトレーニングの効率を上げるためにも、ぜひ参考にしてみてください！ 【太も...