姿勢のお悩み– category –

今日は「デスクワークと姿勢の悪さ」についてお話していきます。 よくある「デスクワーク＝猫背になる」といった話ではなく、もっと構造的に、どんな筋肉がどう働いて、どんな人がどんな姿勢になりやすいのか。できるだけ具体的に深掘りしていきます。 デ...

今回は、「肩こりや腰痛を改善するには、姿勢を正すだけでは不十分」というテーマでお話しします。 姿勢はもちろん大切です。良い姿勢になれば、首や腰の負担は軽くなり、痛みもやわらぎます。でも、実際の現場では、それだけでは改善しきれない方も多いの...

今日は「反り腰」や「スウェイバック」といった姿勢の崩れを、体の“連動”という視点から考えていきたいと思います。 よく「腰や背中が悪いから反り腰になる」と思われがちですが、実際には“体全体の連動性の低下”が原因になっているケースが多いです。 つ...

今日は「反り腰やスウェイバックで大臀筋（お尻の筋肉）がなぜ弱くなりやすいのか」というテーマでお話しします。 特に女性の方は「お尻を引き締めたい」「骨盤周りを整えたい」と感じている方が多いと思いますが、実は見た目だけでなく、体の機能面でも大...

首こりに悩んでいる方は多いと思います。 肩よりも首の方が気になる首こりから頭痛につながる そんなお悩みを持つ人は、ぜひ最後までご覧ください！ 【首こりが頭痛につながる理由】 首こりの原因は大きく3つ ・睡眠の質の低下・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ 睡...

今日は腰や背中の過緊張と、ぎっくり腰との関係についてお話しします。 ・腰や背中の不安がある方・ぎっくり腰を繰り返している方 参考になる内容ですので、ぜひ最後まで読んでみてください！ 【過緊張の主な原因】 腰や背中の過緊張の大きな原因は、次の2...

今回は「股関節と背骨の連動性の大切さ」についてお話していきます。 背骨が柔らかく動くこと、股関節がしっかり動くことの大切さは、多くの方が知っていると思います。 でも意外と「背骨と股関節の連動性」に注目している方は少ないかもしれません。 肩こ...

今日は「巻き肩と猫背の関係」について解説していきます。巻き肩が気になっている方、とても多いですよね。 でも実際は、そこまで巻き肩を気にしなくてもいいケースも多いんです。 なぜそう言えるのか、どう対処すべきなのかをお話ししていきますので、ぜ...

猫背やストレートネックで悩んでいる方、多いのではないでしょうか。 「頭の位置が気になるから顎を引こう」と思っている方も多いですが、実はこの意識、あまりおすすめできないんですよね。 今回は、頭の位置を正しくするためのポイントと、やってはいけ...

今日は「くびれを作りたい」と思っている方に向けて、最初にやるべきことをお伝えしていきます。 SNSではよく“体をひねる腹筋”でくびれを作るという情報を見かけますよね。 腹斜筋や腹直筋を鍛えることはもちろんプラスになります。 でも実際には、それよ...