姿勢のお悩み– category –

・朝起きたら腰が痛い。・運動中に足をひねった・ぎっくり腰になったかもしれない。 そんなとき、あなたならまずどこに行きますか？ 病院？整骨院？それとも整体？ 今回は、柔道整復師として整形外科や整骨院での勤務経験を持ち、現在は整体を運営している...

今日は、ちょっとマニアックだけど体の改善に欠かせない「相反神経抑制」というメカニズムについてお話しします。 普段の生活ではあまり耳にすることがない言葉ですが、これを知っているかどうかで、ストレッチやエクササイズの効果が大きく変わってきます...

こんにちは。岡山整体リソルのこうきです。 今日は、股関節の可動域と姿勢の関係についてお話ししようと思います。 股関節って、体の中で一番大きな関節なんですね。その分、可動域が狭くなれば、体全体への影響も大きくなる。特にデスクワーク中心で、運...

あなたは普段、歩き方を意識していますか？ 通勤、買い物、散歩。毎日あたりまえにしている“歩く”という動作。けれど、実はこの歩き方次第で、腰痛や肩こり、姿勢の崩れといった不調が引き起こされることもあるんです。 今回は整体師として、日々多くの方...

腰痛があると「筋肉が硬いのかな？」「姿勢が悪いのかな？」と考える方も多いと思います。でも実は、そのもっと奥にある“背骨の柔軟性”がカギになっていることがよくあります。 今回の内容では、なぜ背骨が硬くなると腰に負担がかかるのか、そして背骨・股...

正しい目的を見直すことで、あなたの体やメンタルはもっと自由になります 「猫背を直したい」「姿勢が悪いと老けて見える」「骨盤のゆがみが気になる」 整体やジム、SNSでよく見かけるこのような悩み。一度は気になったことがあるのではないでしょうか？ ...

今回は「反り腰を改善したいけれど、何から始めればいいかわからない」という方に向けて、正しいステップをご紹介します。 反り腰は多くの人が悩んでいる問題ですが、間違った方法で改善しようとすると、逆に腰痛を悪化させたり、姿勢がさらに崩れてしまう...

今日は「足の張りや疲れが気になる人」に向けて、見落とされがちな“股関節の伸展制限”についてお話しします。 デスクワークが多い方、運動不足を感じている方は、特に最後までご覧ください。 【股関節の伸展ってどんな動き？】 股関節の伸展とは、簡単にい...

「姿勢を良くしたいけど、筋トレとストレッチ、どっちから始めればいいの？」 そんな疑問をよくいただきます。 今回は、運動不足の方が自宅で姿勢改善を始める際に「どちらから始めるべきか」について、理由とともに分かりやすく解説していきます。 姿勢を...

今日は「足の張りや疲れがなかなか取れない…」という方に向けて、足首の動きを見直す重要性についてお話していきます。 足首は、実は立つ・歩く・しゃがむといった日常動作において、とても大切な関節です。それなのに、意外と見落とされがちなポイントで...