おかだこうき– Author –
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首・肩の症状
姿勢と体の連動が悪くなると、肩こり・首こり・浅い呼吸につながります
「肩こりがつらくて…」「首が重たくて動かしづらい」こんなお悩みを抱えている方、ほんとに多いです。 肩や首のこりって、一見すると“その場所だけの問題”に見えるかもしれませんが、実は体全体のつながりがすごく関係しているんです。 たとえば、「姿勢」... -
自律神経の症状
「体力をつけたい人」へ届けたい、本当に大切な2つの視点
「最近ちょっとバテやすいな…」「旅行やイベントのあと、ぐったりする」「もっと集中力を保てたら仕事もはかどるのに」 そんなふうに感じること、ありませんか? 「体力をつけたい」という思いの背景には、ただ元気に動ける体がほしいだけでなく、日々をも... -
腰の症状
「代謝を上げるために筋トレ」は誰にでも当てはまるわけじゃない
「代謝を上げて痩せましょう!」「大きな筋肉を鍛えると、消費カロリーが増えますよ!」 こんな言葉、よく耳にしませんか? たしかに筋肉量を増やすことで代謝が上がるのは事実です。ですが、そのアプローチが全員に適しているかというと、答えはNO。 今日... -
股関節・膝の症状
【膝の痛みは膝に原因がない?】整体師が語る“本当の3大原因”と今すぐできる対処法
「膝が痛い…でも原因は本当に“膝”だけ?」 そんな疑問を感じたことはありませんか? 実は、膝に痛みがあるとき、多くの場合で股関節や足首の動きが大きく関係しています。もちろん、膝にしかない靭帯や半月板の問題もありますが、現場では膝以外の関節が影... -
自律神経の症状
「体質だから仕方ない」と諦めていませんか?自律神経の乱れを整える本質的アプローチ
「それ、自律神経の乱れですね」 そんなふうに言われて、モヤモヤしたことはありませんか? もちろん、自律神経が乱れることで体にさまざまな不調が起きるのは事実です。でも、それだけで片づけてしまうと、肝心な「なぜ乱れたのか?」という根本には触れ... -
股関節・膝の症状
変形性関節症の進行を止めるには?整形外科の勤務経験から伝えたい予防のポイント
「膝が痛くて正座ができない…」「運動したいけど、関節に負担がかかりそうで不安…」 そんなお悩みを抱えていませんか? 特に膝や股関節、足首などに起こりやすいのが変形性関節症です。実は、年齢だけでなく、日々の生活習慣や体の使い方も大きく関わって... -
腰の症状
腰が「ピキッ」と痛むのは危険信号?ぎっくり腰予防のために知っておくべき原因と対処法
「顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰にピキッと鋭い痛みが走った…」 そんな経験、ありませんか? それ、もしかすると“ぎっくり腰の一歩手前”かもしれません。放置していると悪化しやすく、繰り返すリスクも高まります。 今回は整体の現場でも多い「ピ... -
自律神経の症状
過緊張がある人におすすめの運動は?緊張をゆるめる第一歩は「ストレッチ」
「いつも肩に力が入ってる気がする…」「呼吸が浅くて、リラックスできない」「寝るときも力が抜けない」 そんな状態が続いているなら、それは“過緊張”かもしれません。 これは僕が臨床でよく使う言葉で、「筋肉がガチガチに緊張していて、自律神経にも影響... -
姿勢のお悩み
普段感じない痛みが出た時は病院・整骨院・整体…どこに行けばいいの?
・朝起きたら腰が痛い。・運動中に足をひねった・ぎっくり腰になったかもしれない。 そんなとき、あなたならまずどこに行きますか? 病院?整骨院?それとも整体? 今回は、柔道整復師として整形外科や整骨院での勤務経験を持ち、現在は整体を運営している... -
自律神経の症状
耳鳴りがなかなか治らない人へ|姿勢と頭への血流の関係について
今日は「耳鳴り」について、整体的な視点からお話していきます。 肩こりや腰痛に比べると、耳鳴りでお悩みの方は少ないかもしれません。 ですが、一度悩まされると、日常の集中力や睡眠にも影響するくらい、つらい症状ですよね。 僕が整体の現場で耳鳴りに...
