おかだこうき– Author –
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呼吸が浅いと姿勢が悪くなる?その意外な関係とは
呼吸が浅くなっていると、なんとなく疲れが取れないとか、集中できないと感じることってありませんか? 実はその「呼吸の浅さ」、姿勢の悪さと深く関係しています。 整体の現場でも、呼吸と姿勢のつながりは非常に重要で、呼吸が浅くなることでお腹の筋肉... -
迷走神経がカギになる?自律神経を整える2つのポイント
今日は「迷走神経が自律神経を整える鍵」というテーマでお話ししていきます。 「迷走神経」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、自律神経を整えるうえでとても大切な役割を持っています。 普段から僕がよくお話ししている「呼吸の大切さ」や「横隔... -
正しい歩き方の3つのポイント|散歩をもっと効果的にするために
今日は「正しい歩き方のポイント」についてお話していきます。 最近は、散歩を始めた方や「歩き方ってこれで合ってるのかな?」と気になっている方も増えてきました。せっかく歩くなら、体にとっていい歩き方を知っておくと効果が全然違います。 今回は、... -
デスクワークで姿勢が悪くなる本当の理由とは?股関節から考える体の仕組み
今日は「デスクワークと姿勢の悪さ」についてお話していきます。 よくある「デスクワーク=猫背になる」といった話ではなく、もっと構造的に、どんな筋肉がどう働いて、どんな人がどんな姿勢になりやすいのか。できるだけ具体的に深掘りしていきます。 デ... -
体の緊張が抜けないときに見直すべき3つのこと
今回は「体の緊張が抜けないときにやるべきこと」についてお話していきます。 緊張と聞くと、人前での緊張を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、ここでいう緊張とは「無意識に体に力が入ってしまっている状態」を指します。 筋肉が硬くなりっぱなしの... -
頭が重い・こめかみが張るときの改善法|原因とセルフケアのポイント
今日は「頭が重い」「こめかみが張る」といった不快な症状についてお話しします。 肩こりや首こりと一緒に感じることも多いですが、実は“頭そのもの”のコリや重さを感じている人も少なくありません。 今回は、こうした頭の不快感をどうやって改善するかに... -
睡眠の質が悪い時のチェックポイント|生活習慣から見直す快眠のコツ
今回は「睡眠の質が悪いとき、何をチェックすればいいのか?」というテーマでお話します。 睡眠はメンタルや体の痛み、内臓の調子、さらには食欲にも影響するほど大切なものです。質の高い睡眠をとることは、心と体の健康に直結します。 「最近よく眠れな... -
姿勢だけでは肩こり・腰痛は治らない理由
今回は、「肩こりや腰痛を改善するには、姿勢を正すだけでは不十分」というテーマでお話しします。 姿勢はもちろん大切です。良い姿勢になれば、首や腰の負担は軽くなり、痛みもやわらぎます。でも、実際の現場では、それだけでは改善しきれない方も多いの... -
人に頼るのが苦手なあなたへ|自律神経と安心感の関係
今日は「誰かに頼るのが苦手」ということが、自律神経にどんな影響を与えるのかについてお話していきます。 「全部自分でやらなきゃ」「人に頼むのは申し訳ない」 そんなふうに思って頑張りすぎてしまう方、意外と多いのではないでしょうか? 実はそれ、体... -
自律神経を整える方法|安心できる環境が回復のカギ
今日は「自律神経を整える鍵は安心できる環境」というテーマでお話します。 少し抽象的に聞こえるかもしれませんが、今回は「どうすれば体や脳が安心を感じられるか?」という視点から深掘りしていきます。 同じようなお悩みを抱えている方は、ぜひ最後ま...