おかだこうき– Author –
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股関節・膝の症状
腸腰筋が弱いと全身に起こる不調とは?歩き方・腰痛への影響とケア方法
「最近、歩くときにバランスが崩れる」「腰や膝に不安を感じる」 そんな悩みを抱えていませんか? 実はその不調、原因は意外なところにあるかもしれません。 カギを握っているのが、股関節の奥にある「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉です。 腸腰筋... -
姿勢のお悩み
姿勢で大切なのは見た目よりも機能!間違った姿勢改善が体に与える影響とは
今日は、姿勢で大切なのは見た目よりも機能ということについてお話していきたいと思います。 もちろん見た目も大切なのですが、それにとらわれすぎないでいただきたいというポイントをお話していきます。 よくある勘違い:猫背を嫌がって胸を張り続ける危... -
姿勢のお悩み
デスクワーカーの皆さん必見!胸椎の回旋可動域を改善して体の不調を根本解決する方法
今日は胸椎の回旋可動域の重要性についてお話をしていきます。 回旋というのは体をひねる動きのことなんですが、この動きはすごく重要なんです。その理由と改善方法について詳しくお話ししていこうと思います。 現代人の胸椎が硬くなってしまう理由 まず現... -
自律神経の症状
病院で改善しなかった耳鳴りに|整体が行う3つの原因別アプローチ
「耳鳴りが気になるけれど、病院では“自律神経の乱れ”と言われて終わってしまった」 そんな経験はありませんか? 耳鳴りは原因が多岐にわたるため、薬や検査だけでは改善しないケースも少なくありません。 今回は整体でサポートできる耳鳴りの原因とアプロ... -
自律神経の症状
手足の冷えで眠れない人必見!睡眠の質を高める自律神経ケア
「夜中に何度も目が覚める」「手足がいつも冷えて眠れない」 そんな悩みを抱えていませんか? 睡眠の質・冷え・自律神経は密接に関係しています。 今回は実際のケースを交えながら、そのつながりと改善のヒントをお伝えします。 当てはまる方はぜひ最後ま... -
自律神経の症状
姿勢とメンタルはつながっている?猫背が思考に与える影響
「最近、気分が落ち込みやすい」「なんだかネガティブなことばかり考えてしまう」 そんなとき、まず見直してほしいのが“姿勢”です。 姿勢とメンタルの関係は昔から知られていて、日本語の表現にも多く登場します。 姿勢と感情は昔からリンクしていた 例え... -
自律神経の症状
「何もしない」が怖いあなたへ。脳が疲れきってしまう意外な理由
「なぜかいつもソワソワして落ち着かない」「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが取れない」「寝ても浅い眠りで、朝からどっと疲れている」 もし、そんな感覚が続いているなら、それは単なるストレスや気のせいではなく、“脳がずっとアクセルを踏みっぱ... -
姿勢のお悩み
デスクワークで猫背に見える本当の理由|反り腰・スウェイバックとの違いとは
「猫背が気になるんです」「デスクワーク中の姿勢が悪い気がして…」 そんなお悩みで来院される方の中には、実は“猫背”ではなく「反り腰」や「スウェイバック」だったというケースがとても多くあります。 今回は、その“勘違い”が起こる理由と、正しい姿勢評... -
首・肩の症状
巻き肩は治すべき?知らないと損する正しい見極め方と対処法
その判断、間違っているかもしれません SNSでよく目にする「巻き肩」や「骨盤のゆがみ」というワード。実はこれ、必要のない人まで気にしてしまっているケースがとても多いんです。 「私、巻き肩かも…」と不安になっている方へ、整体師の視点から正しい見... -
自律神経の症状
息苦しさを感じたら?無理に頑張る前に“外からの刺激”を
「なんだか息が苦しい…」「呼吸が浅くて、リラックスできない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか? 自律神経の乱れやストレスが続くと、身体がこわばり、自然と呼吸も浅くなってしまいます。そしてこの状態で「深呼吸しなきゃ」「ストレッチしよう」...
