おかだこうき– Author –
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呼吸で姿勢改善|反り腰や肩こりを解消する第一歩
姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です! なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト... -
ストレッチだけはダメな理由|柔軟性と安定性の重要性
関節の柔軟性と安定性は、どちらも関節の構造上欠かせない要素です。 ストレッチを一生懸命頑張っているのに「痛みが取れない」「姿勢が改善しない」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか? その原因の一つに安定性(筋力)の不足があること... -
【30代・女性】丁寧な問診で安心して施術を受けれます
岡山整体リソルのこうきです 新しい口コミをいただいたのでご紹介させてください! 【口コミ本文】 その日の状態や最近の様子など、丁寧にに問診してくださりいつも安心して相談、施術を受けさせていただいています。 体の痛み等についてもですが、めまい... -
ミトコンドリアから回復力の機能を高める|岡山 整体
ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生み出す「工場」のような機能です。 特に筋肉や脳、心臓などのエネルギー消費が多い細胞には多く存在し、生きていくために重要な細胞です。 ミトコンドリアが作り出すエネルギーはATP(アデノシン三リン酸)というも... -
SNSの情報を鵜呑みにしないで!健康情報の向き合い方
SNSは便利で多くの情報が得られますが、その情報をすべて鵜呑みにするのは危険です。 正しい情報もあれば、間違った情報も混在しています。 さらに、正しい情報であっても、あなた自身に合わない可能性があることを忘れないでください。 今回はSNSの情報と... -
ストレスが健康に与える影響について|岡山 整体
日々のストレスに悩んでいませんか? ストレスを感じると体内で「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。 このホルモンはストレスに対応するために必要不可欠ですが、長期間ストレス状態が続くと、副腎皮質に過度の負担がかかり、機能が低下してし... -
呼吸が姿勢の悪さに関係する理由|岡山 自律神経
「疲れが取れにくい…」「体の筋肉のハリを常に感じる」「肩がすくみ、首や肩こりが強い」 このような症状に悩んでいる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸と姿勢には密接な関係があり、正しい呼吸を取り戻すことが、体全体のバランス改善に... -
肩こりや腰痛の原因は姿勢?抗重力筋を鍛える必要性
「最近、肩こりや腰痛がひどい…」そんなお悩みはありませんか? 実はその原因、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。 姿勢を支える重要な筋肉である「抗重力筋」を鍛えることで、肩こりや腰痛の改善が期待できます。 今回は、抗重力筋の役割と、正し... -
【12/2~12/8】予約可能枠のご案内【土日残り2枠】
こんばんは!岡山整体リソルのこうきです! 12月が始まったということで今年も残りが1ヶ月になりましたね(^^) 良い年末年始を送れるように今から体調を整えてきましょう! 【12/2からの予約安納枠について】 12月2日(月) ・10:00 ・16:30... -
寒い季節に増える食いしばりが引き起こす不調
寒くなると無意識に食いしばりをしてしまう方が増えています 実は、顎に力をグッと入れていなくても、上の歯と下の歯が触れているだけで「食いしばり」と判定されることをご存じでしょうか? 本来リラックスしているときは歯と歯の間に少し隙間があるのが...