おかだこうき– Author –
-
姿勢のお悩み
セルフケアが続かないのは「認知の歪み」のせい?|継続力を奪う3つの思考パターンと解決策
「また3日坊主で終わってしまった…」 「続けようと思ってたのに、気づいたらやめてた…」 セルフケアやトレーニングが続かなくて、自分を責めてしまうことってありませんか? 実はそれ、意志が弱いわけでも、根性がないわけでもないんです。「認知の歪み」... -
自律神経の症状
不調を改善したいのに続かない…|それは「不安」が原因かもしれません
「体の不調を治したい」「姿勢を良くしたい」「自律神経を整えたい」 そう思って何かを始めたのに、なぜか続かない。 三日坊主で終わってしまう自分を責めてしまう…。 こんな経験、ありませんか? 実はこれ、意志が弱いわけでも、やる気がないわけでもない... -
自律神経の症状
【冷え性改善】お風呂や温かい飲み物は「対処」でしかない?体質から変える本当の方法
「冷え性にはお風呂がいい」「温かいものを飲みましょう」 そんなアドバイス、よく聞きますよね。でも正直なところ、これって改善ではなく対処なんです。 本当に冷え性を治したいなら、体質そのものを変えていく必要があります。今回は、冷え性を根本から... -
自律神経の症状
【自己効力感を高める】健康や体に向き合うことで得られる3つのメンタル効果
「痛みを改善したい」「姿勢を良くしたい」「自律神経を整えたい」 このように長年考え続けている人も多いと思います。 もちろん、体の不調を改善することはとても大切なことです。でも実は、自分の健康や体に向き合うことで得られるものって、それだけじ... -
姿勢のお悩み
反り腰だけじゃない!反張膝と重心のズレが姿勢を崩す原因と改善法
「反り腰を直したいのに、なかなか改善しない…」 そんな風に悩んでいる方、実は 反張膝(はんちょうひざ) というを見落としているかもしれません。 反り腰というと、骨盤の前傾や腰椎の強い前弯に注目されがちですよね。でも、膝の状態も大きなエラーの1... -
股関節・膝の症状
反り腰の原因は膝にあり?見落としがちな「反張膝」の正体と改善法
反り腰、腰だけ見ていませんか? 「反り腰を治したいのに、なかなか改善しない…」 そんな悩みを抱えている方、もしかすると見るべきポイントがズレているかもしれません。 反り腰というと、骨盤の前傾や腰椎の強い前弯ばかりが注目されがち。でも実は、膝... -
自律神経の症状
【来年の目標に】生物的に強くなる方法|食べて・動いて・寝る3つの柱で体と心を整える
「何から始めたらいいかわからない」 整体に来てくれるお客さんから、よくこんな声をいただきます。 自律神経の乱れ、疲れやすさ、なんとなく調子が悪い…。 そんなとき、実は小手先のケアより大切なことがあるんです。 それが「生物的に強くなる」こと。 ... -
お知らせ
肩こりの原因は「硬さ」じゃなく「筋力不足」かも?|前鋸筋と肩甲骨の安定性について
肩こりがつらくて、毎日のように肩甲骨はがしやストレッチをしている。 なのに、なかなかスッキリしない… そんな経験はありませんか? 実は、肩こりの原因がすべて「筋肉の硬さ」にあるとは限りません。肩甲骨を安定させる筋力が足りないことで、かえって... -
自律神経の症状
思考を変える方法|ネガティブ思考から抜け出す3つのステップ
「なんで自分はいつもこうなんだろう」 「どうせまた続かない」 そんなふうに、つい自分を責めてしまうことってありませんか? 姿勢や痛み、自律神経のサポートをする中で、「習慣が大事」とお伝えしてきました。ただ、その習慣の根っこにあるのが思考なん... -
想い・こだわり
根本改善とは習慣の改善|整体だけでは体は変わらない理由
今日は「根本改善とは習慣の改善」というテーマでお話しします。 以前も触れたことがあるんですけど、改めて習慣の改善って大切やなと考えたきっかけがありましたので、今回お話しできればと思います。 「どこに行っても変わらなかった」というお客様の話 ...
