おかだこうき– Author –
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姿勢のお悩み
ストレートネックを改善するには背骨と骨盤のコントロールが必要な理由
ストレートネック(スマホ首)でお悩みの方は多いですが、実は首だけをケアしても根本的な改善は難しいことをご存知でしょうか? 今回は、ストレートネックを改善するために背骨と骨盤のコントロールがなぜ必要なのかについて解説していきます。 理想の背... -
自律神経の症状
胃腸の調子が悪いときは呼吸が浅いかも?|呼吸と消化の深い関係
岡山整体リソルのこうきです。 「最近なんとなく胃腸の調子が悪い…」そんなお悩みはありませんか? 便秘がち、胃が重だるい、食欲のアップダウンが激しい… こうした不調を抱えている方は、実は呼吸が浅くなっている可能性があります。 今回は、胃腸と呼吸... -
想い・こだわり
整体は何回通えば効果が出る?|リソルでは2週間に1回・3ヶ月を目安にする理由
みなさんおはようございます。岡山整体リソルのこうきです。 今回は「施術で体が変わるまでに必要な期間」についてお話しします。 このブログを見てくださっている方は県外の方も多く、「受けてみたいけれど距離の問題で難しい」というケースもあると思い... -
お知らせ
姿勢改善にヨガは効果ある?|整体師が伝えたい「本当に大事なこと」
「姿勢改善にはヨガがいいって聞くけど、実際どうなの?」 そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか。 YouTubeやSNSでは「姿勢改善ヨガ」という動画がたくさんあるし、「これで猫背が治った!」なんて声も見かけますよね。でも、本当にヨガを... -
姿勢のお悩み
筋トレしていないのに筋肉がパンパンになる理由と改善法
今日は「筋トレをしているわけではないのに、筋肉がパンパンにボリュームが出てしまう理由」についてお話ししていきます。 こんな悩み、ありませんか? トレーニングをしているわけではないのに、こんな状態になっていませんか? ふくらはぎがパンパンに張... -
姿勢のお悩み
反り腰の人ほど「骨盤を後傾」できない。まずは座って30秒チェックしよう
今日は、反り腰が気になる方に向けて「反り腰の人は骨盤を後傾させるのが苦手」というお話をしていきます。 最初に結論です。 反り腰を変えていくためには、骨盤を“後傾方向に誘導する練習”がかなり重要です。 まずは座った状態で、30秒のチェックから始め... -
自律神経の症状
不安を感じたときに、まずやってほしいこと|頭の中を「整理」するだけで楽になる話
みなさん、おはようございます。岡山整体リソルのこうきです。 今日ですね、「不安を感じたときにしてほしいこと」についてお話ししていこうと思います。 体調がちょっと悪いときに不安になってしまうとか、今までの生活のルーティンが崩れたときに不安を... -
自律神経の症状
疲れたと感じるときに意識してほしいこと|脳の疲れ、体の疲れ、今はどっち?
「最近、なんとなくずっと疲れている気がする」「寝てもだるさが抜けない」 そんな感覚、続いていませんか? 12月に入って仕事がバタバタしたり、忘年会が続いて睡眠時間が削られたり、食生活が乱れたり。 寒さで肩がこわばって、体が重たい・だるいと感じ... -
自律神経の症状
スマホ首が自律神経を乱す理由とは?呼吸と姿勢から整えるシンプルなステップ
「最近、なんとなく呼吸が浅い気がする」「スマホを見る時間が増えてから、疲れやすくなった」 そんな感覚はありませんか? スマホを見る姿勢が続くと首が前に出てしまい、いわゆる「スマホ首・ストレートネック」の状態になりやすくなります。 そしてこの... -
自律神経の症状
ポリヴェーガル理論とは?自律神経を3つに分けて心と体を整える考え方
最近、なんだか疲れが取れない。人と話すのがしんどい。理由はわからないけど、体が重い。 そんなふうに感じたことはありませんか? もしかしたらそれ、自律神経の状態が関係しているかもしれません。 今回は「ポリヴェーガル理論」という、自律神経につい...
