おかだこうき– Author –
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自律神経の症状
【冷え性改善】お風呂や温かい飲み物は「対処」でしかない?体質から変える本当の方法
「冷え性にはお風呂がいい」「温かいものを飲みましょう」 そんなアドバイス、よく聞きますよね。でも正直なところ、これって改善ではなく対処なんです。 本当に冷え性を治したいなら、体質そのものを変えていく必要があります。今回は、冷え性を根本から... -
自律神経の症状
【自己効力感を高める】健康や体に向き合うことで得られる3つのメンタル効果
「痛みを改善したい」「姿勢を良くしたい」「自律神経を整えたい」 このように長年考え続けている人も多いと思います。 もちろん、体の不調を改善することはとても大切なことです。でも実は、自分の健康や体に向き合うことで得られるものって、それだけじ... -
姿勢のお悩み
反り腰だけじゃない!反張膝と重心のズレが姿勢を崩す原因と改善法
「反り腰を直したいのに、なかなか改善しない…」 そんな風に悩んでいる方、実は 反張膝(はんちょうひざ) というを見落としているかもしれません。 反り腰というと、骨盤の前傾や腰椎の強い前弯に注目されがちですよね。でも、膝の状態も大きなエラーの1... -
股関節・膝の症状
反り腰の原因は膝にあり?見落としがちな「反張膝」の正体と改善法
反り腰、腰だけ見ていませんか? 「反り腰を治したいのに、なかなか改善しない…」 そんな悩みを抱えている方、もしかすると見るべきポイントがズレているかもしれません。 反り腰というと、骨盤の前傾や腰椎の強い前弯ばかりが注目されがち。でも実は、膝... -
自律神経の症状
【来年の目標に】生物的に強くなる方法|食べて・動いて・寝る3つの柱で体と心を整える
「何から始めたらいいかわからない」 整体に来てくれるお客さんから、よくこんな声をいただきます。 自律神経の乱れ、疲れやすさ、なんとなく調子が悪い…。 そんなとき、実は小手先のケアより大切なことがあるんです。 それが「生物的に強くなる」こと。 ... -
お知らせ
肩こりの原因は「硬さ」じゃなく「筋力不足」かも?|前鋸筋と肩甲骨の安定性について
肩こりがつらくて、毎日のように肩甲骨はがしやストレッチをしている。 なのに、なかなかスッキリしない… そんな経験はありませんか? 実は、肩こりの原因がすべて「筋肉の硬さ」にあるとは限りません。肩甲骨を安定させる筋力が足りないことで、かえって... -
自律神経の症状
思考を変える方法|ネガティブ思考から抜け出す3つのステップ
「なんで自分はいつもこうなんだろう」 「どうせまた続かない」 そんなふうに、つい自分を責めてしまうことってありませんか? 姿勢や痛み、自律神経のサポートをする中で、「習慣が大事」とお伝えしてきました。ただ、その習慣の根っこにあるのが思考なん... -
想い・こだわり
根本改善とは習慣の改善|整体だけでは体は変わらない理由
今日は「根本改善とは習慣の改善」というテーマでお話しします。 以前も触れたことがあるんですけど、改めて習慣の改善って大切やなと考えたきっかけがありましたので、今回お話しできればと思います。 「どこに行っても変わらなかった」というお客様の話 ... -
自律神経の症状
頭が痛いときの判断基準|偏頭痛、もしくは緊張性頭痛なのか
すぐに病院へ行くべき危険な頭痛 後頭部をガンと殴られたような衝撃を伴う痛みは、脳血管の問題の可能性があります。呂律が回らない、物が二重に見えるなどの症状があれば、すぐに病院にかかってください。 ここからお話しするのは、あくまで整体やストレ... -
想い・こだわり
正解を探し続ける人が迷う理由|セルフケアで結果を出すために必要なこと
健康や美容のためにセルフケアを頑張っているのに、なかなか変化が出ない。そんな悩みを抱えていませんか? 実は、「正解を探し続ける癖」が体を変える妨げになっているかもしれません。今回は、セルフケアで結果を出すために大切な考え方についてお話しし...
