おかだこうき– Author –
-
股関節・膝の症状
腸腰筋は鍛えない方がいい?自然と使える体を作る4つの方法
「腸腰筋を鍛えましょう」 こんな言葉をSNSやYouTubeで見たことがある方も多いのではないでしょうか。 でも僕は腸腰筋は“鍛える”よりも“自然と使えていた”という感覚の方が大切だと考えています。 今回はその理由と、腸腰筋をうまく使うために必要な4つの... -
自律神経の症状
迷走神経のケアで自律神経を整える方法|リラックスできない人へのアプローチ
「最近なんだか息苦しい」「寝ても疲れが取れない」 そんな不調を感じている方へ、今回は“迷走神経”に注目したお話をお届けします。 迷走神経とは何か、そしてどんなふうにアプローチすればいいのか。 ぜひ最後までご覧ください! 迷走神経とは?自律神経... -
自律神経の症状
頭痛が薬でごまかせなくなってきたあなたへ|後頭下筋のケアと姿勢改善
「最近、頭痛薬の効きが悪くなってきた気がする…」 「頭痛を感じる頻度が増えたな…」 当てはまる方はぜひ最後までご覧ください。 頭痛の原因は首の奥にある“後頭下筋”のこわばりが関係しているかもしれません! 後頭下筋ってどんな筋肉? 後頭下筋は、後頭... -
自律神経の症状
ストレスを感じやすい人が気をつけたい3つの生活習慣
日々の生活の中で、「ストレスがたまりやすいな」と感じることはありませんか? 僕が整体でお体を見させていただいている中でも、ストレスが原因で体に不調が出ている方はとても多いです。 頭痛や肩こり、睡眠の質の低下、食いしばりによるフェイスライン... -
腰の症状
背中の痛みの原因は“姿勢・呼吸・腹筋”にあった?|根本改善のポイントとは
背中の痛みを感じたことはありませんか? 肩こりや腰痛ほど注目されないけれど、「背中だけがつらい」というお客様の相談も意外と多いんです。 今回は、そんな背中の痛みが出やすい人の特徴と、その改善ポイントについて解説します。 ぜひ最後までご覧くだ... -
姿勢のお悩み
背骨の動きが悪い原因と多裂筋のケア方法|反り腰・ストレートネックにも影響
背骨の柔軟性、意識したことありますか? SNSなどでも「背骨の動きが大切」という言葉をよく見かけますが… 実際にどの筋肉が関わっているのか、どうやって動きを良くしていけばいいのか、詳しく知っている方は少ないかもしれません。 今回は背骨の動きを悪... -
自律神経の症状
呼吸が浅い人は肋骨を動かそう|深呼吸がしやすくなる簡単エクササイズ
呼吸が浅くて肩がこる、寝つきが悪い、なんだか緊張が取れない…そんな悩みをお持ちではありませんか? 実はそれ、「肋骨が動いていないこと」が原因かもしれません。 今日は、呼吸を深くするために大切な「肋骨を動かす感覚」についてお話します。ぜひ最後... -
姿勢のお悩み
肩こりや姿勢の悩みに|前鋸筋が弱い人の特徴と鍛え方
「姿勢を良くしたいのに、なかなか変わらない」「肩こりが慢性的に続いている」 そんな方に共通して弱くなっている可能性がある筋肉が、前鋸筋(ぜんきょきん)です。 あまり聞き慣れない筋肉かもしれませんが、実は肩甲骨や体幹の安定にとって、とても大... -
自律神経の症状
気分が上がらないときに見直してほしいこと|腸内環境を整える大切さ
最近、「なんだか気分が上がらないな…」って感じることはありませんか? 今日はそんな方に向けて、気分を“整える”ためのシンプルな方法をお話ししたいと思います。 「気分を上げる!」ではなく、「整える」 まず、今回は無理やりテンションを上げよう!と... -
お知らせ
【3/31~4/6】予約可能枠のご案内【4月受付開始】
こんばんは!岡山整体リソルの岡田です! 寒暖差がかなり大きい毎日ですが体調を崩していませんか? また黄砂や花粉で粘膜に炎症が起きアレルギー症状が出ている人も多いです 抗酸化作用のある食品を摂取して炎症を強くしないようにしてあげましょう! 抗...
