おかだこうき– Author –
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お知らせ
反り腰とスウェイバックの違い|見分け方とセルフケアのポイント
今日は「反り腰」と「スウェイバック」の違いについて解説していきます。 実際にお客様の中でも「反り腰だと思っていたけど、スウェイバックだった」というケースはとても多いです。 この2つは見た目が似ていても原因や対策が変わってきます。 特にセルフ... -
自律神経の症状
呼吸が浅くなる原因とセルフチェック方法|姿勢・自律神経・筋肉の影響を解説
呼吸が浅くなると、体にさまざまな悪影響が出ることがあります。 なんとなく疲れが取れにくい、リラックスできないと感じる方も多いのではないでしょうか。 今回は、呼吸が浅くなる原因と、簡単にできるセルフチェックの方法をお伝えしていきます。 ぜひ最... -
お知らせ
関節は柔らかいだけではなく、安定性も重要
今回は「関節は安定性と可動域、どちらも大切」というテーマでお話しします。 きっかけは、先日いらしたお客様のお悩みから。 関節が柔らかすぎることで、肩こりや痛みを繰り返していたケースです。 関節弛緩性とは?関節が緩い状態の特徴 そのお客様は「... -
姿勢のお悩み
くびれを作りたい人がやるべきステップ|腹筋の前に必要な姿勢と呼吸
今日は「くびれを作りたい」と思っている方に向けて、最初にやるべきことをお伝えしていきます。 SNSではよく“体をひねる腹筋”でくびれを作るという情報を見かけますよね。 腹斜筋や腹直筋を鍛えることはもちろんプラスになります。 でも実際には、それよ... -
姿勢のお悩み
股関節の可動域が歩き方と姿勢に与える影響|デスクワークによる悪影響と対策
股関節の伸展とは、立った状態から脚を後方に引くような動き。 歩行中に地面を蹴る動作や、ヒップリフトなどの動作でも使われます。 この伸展動作は、日常生活でも臨床現場でもとても大切な動きなんです。 デスクワークと運動不足が股関節に与える影響 ま... -
姿勢のお悩み
姿勢を整えることでメンタルが整う理由
今日は「姿勢を整えることでメンタルにも良い影響がある」というテーマでお話ししていきます。 日常の言葉にも「肩を落とす」など、姿勢と感情が結びついた表現がありますが、実際にエビデンスのある研究でも、姿勢改善がメンタルに良い影響を与えることが... -
自律神経の症状
病院で異常なしと言われた不調を整体でどう診ているか
今日は「病院で異常がなかったけれど、不調が続いている」という方に向けてお話ししていきます ぜひ最後までご覧ください! 病院で「異常なし」と言われた不調に悩む方へ ・レントゲンやMRIでは特に異常が見つからない・血液検査でも数値に問題がない でも... -
股関節・膝の症状
坐骨神経痛の原因と改善方法|歩くのもつらい痛みをどうケアするか
今日は「これは坐骨神経痛なのか?」という不安を抱える方に向けて、原因と改善策についてお話ししていきます。 坐骨神経痛とはどんな症状? 坐骨神経痛という名前は聞いたことがあるという方も多いと思います。 症状としては、お尻から太ももの裏、場合に... -
姿勢のお悩み
顎関節症と咬筋の発達、顔の歪みの関係について
今日は「顎関節症と咬筋の発達、そして顔の歪みの関係」についてお話ししていきます。 エラの張りや顎関節症(口を開けたときの痛みや音)、顔の左右差で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください! 咬筋が発達する大きな原因は「食いしばり」 まず、咬筋... -
姿勢のお悩み
反り腰を修正するために必要なステップ
今日は「反り腰を修正するために必要なステップ」についてお話ししていきます。 腹筋を鍛えろ、腰を柔らかくしろ、呼吸を整えろ……など、反り腰に関する情報はたくさん出回っていますよね。 もちろん人それぞれ状態は違うのですが、多くのお客様を見てきた...
