おかだこうき– Author –
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姿勢のお悩み
過度なダイエットが姿勢を悪くする?|姿勢改善に欠かせない“エネルギー”の話
姿勢とダイエットって、あまり関係ないように思えますよね。 でも実は、「食事量が少なすぎること」が、姿勢改善の大きな妨げになるケースもあるんです。 今日はその理由についてお話します。 姿勢を保つには筋力が必要 姿勢をキープするために大切なのは... -
自律神経の症状
迷走神経とは?自律神経を整えるカギになる5つのアプローチ
今回は、自律神経を整えるうえでとても重要な「迷走神経」についてお話しします。 最近はSNSや生活習慣の影響で、自律神経の乱れを感じている人が増えています。その中でも迷走神経は、実は自律神経全体の7〜8割を占めるほど大きな影響を持つ神経なんです... -
想い・こだわり
知識だけでは体は変わらない|実行の大切さを改めて考える
今日は「どれだけ知識を増やしても、実行しなければ体は変わらない」というテーマでお話していきます。 「そんなの分かってるよ」と思われる方も多いかもしれませんが、実際にはその“実行”のハードルが高くなってしまっている人も少なくありません。 今回... -
自律神経の症状
呼吸が浅いと姿勢が悪くなる?その意外な関係とは
呼吸が浅くなっていると、なんとなく疲れが取れないとか、集中できないと感じることってありませんか? 実はその「呼吸の浅さ」、姿勢の悪さと深く関係しています。 整体の現場でも、呼吸と姿勢のつながりは非常に重要で、呼吸が浅くなることでお腹の筋肉... -
自律神経の症状
迷走神経がカギになる?自律神経を整える2つのポイント
今日は「迷走神経が自律神経を整える鍵」というテーマでお話ししていきます。 「迷走神経」と聞くと少し難しく感じるかもしれませんが、自律神経を整えるうえでとても大切な役割を持っています。 普段から僕がよくお話ししている「呼吸の大切さ」や「横隔... -
姿勢のお悩み
正しい歩き方の3つのポイント|散歩をもっと効果的にするために
今日は「正しい歩き方のポイント」についてお話していきます。 最近は、散歩を始めた方や「歩き方ってこれで合ってるのかな?」と気になっている方も増えてきました。せっかく歩くなら、体にとっていい歩き方を知っておくと効果が全然違います。 今回は、... -
姿勢のお悩み
デスクワークで姿勢が悪くなる本当の理由とは?股関節から考える体の仕組み
今日は「デスクワークと姿勢の悪さ」についてお話していきます。 よくある「デスクワーク=猫背になる」といった話ではなく、もっと構造的に、どんな筋肉がどう働いて、どんな人がどんな姿勢になりやすいのか。できるだけ具体的に深掘りしていきます。 デ... -
自律神経の症状
体の緊張が抜けないときに見直すべき3つのこと
今回は「体の緊張が抜けないときにやるべきこと」についてお話していきます。 緊張と聞くと、人前での緊張を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、ここでいう緊張とは「無意識に体に力が入ってしまっている状態」を指します。 筋肉が硬くなりっぱなしの... -
首・肩の症状
頭が重い・こめかみが張るときの改善法|原因とセルフケアのポイント
今日は「頭が重い」「こめかみが張る」といった不快な症状についてお話しします。 肩こりや首こりと一緒に感じることも多いですが、実は“頭そのもの”のコリや重さを感じている人も少なくありません。 今回は、こうした頭の不快感をどうやって改善するかに... -
自律神経の症状
睡眠の質が悪い時のチェックポイント|生活習慣から見直す快眠のコツ
今回は「睡眠の質が悪いとき、何をチェックすればいいのか?」というテーマでお話します。 睡眠はメンタルや体の痛み、内臓の調子、さらには食欲にも影響するほど大切なものです。質の高い睡眠をとることは、心と体の健康に直結します。 「最近よく眠れな...
