おかだこうき– Author –
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首・肩の症状
「首のこりと背中のハリの原因は“頭板状筋”|姿勢が悪いと痛みが続く理由とは?」
なんとなく、後頭部のあたりから首、そして背中にかけての張りや重だるさを感じることはありませんか? 「うつむくと首から背中がピリッと突っ張る…」 そんな感覚があるなら、「頭板状筋(とうばんじょうきん)」という筋肉が影響している可能性があります... -
自律神経の症状
疲れが取れないあなたへ|脳疲労と体の疲れに効くケア方法
・なんとなくダルい・寝ても疲れが抜けない そんな感覚、続いていませんか? 実はその疲れ、単なる体の問題だけではなく、脳が疲れているサインかもしれません。 今回は「脳疲労」と「体の疲労」、それぞれの違いや回復のアプローチについてお話していきま... -
自律神経の症状
そもそも体質改善とは何?|自律神経・生活習慣を整えて不調を根本から見直す方法
こんにちは。岡山整体リソルのこうきです。 今日はちょっと踏み込んだテーマ。「体質改善って、そもそも何なん?」という話をしていこうと思います。 SNSを見てるとよく出てくる言葉ですよね、体質改善。でも、よくよく考えてみると、何をどう改善するのか... -
姿勢のお悩み
ストレッチだけでは変わらない?姿勢改善に欠かせない“相反神経抑制”という考え方
今日は、ちょっとマニアックだけど体の改善に欠かせない「相反神経抑制」というメカニズムについてお話しします。 普段の生活ではあまり耳にすることがない言葉ですが、これを知っているかどうかで、ストレッチやエクササイズの効果が大きく変わってきます... -
姿勢のお悩み
股関節が硬くなると姿勢が崩れる?|可動域チェックと改善のコツ
こんにちは。岡山整体リソルのこうきです。 今日は、股関節の可動域と姿勢の関係についてお話ししようと思います。 股関節って、体の中で一番大きな関節なんですね。その分、可動域が狭くなれば、体全体への影響も大きくなる。特にデスクワーク中心で、運... -
姿勢のお悩み
歩き方を整えると、姿勢も変わる|日常で意識したい体の使い方
あなたは普段、歩き方を意識していますか? 通勤、買い物、散歩。毎日あたりまえにしている“歩く”という動作。けれど、実はこの歩き方次第で、腰痛や肩こり、姿勢の崩れといった不調が引き起こされることもあるんです。 今回は整体師として、日々多くの方... -
自律神経の症状
自己肯定感が低いと、心も体も疲れやすくなります
自己肯定感が低い人は、慢性的にストレスを感じやすくなります。 その結果、脳の「扁桃体」や「前帯状皮質」が過剰に反応し、痛みへの感受性が高まることもあります。 実際、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「他人の目ばかり気になる」といった... -
姿勢のお悩み
反り腰・猫背・筋肉の硬さが与える影響とは?
腰痛があると「筋肉が硬いのかな?」「姿勢が悪いのかな?」と考える方も多いと思います。でも実は、そのもっと奥にある“背骨の柔軟性”がカギになっていることがよくあります。 今回の内容では、なぜ背骨が硬くなると腰に負担がかかるのか、そして背骨・股... -
姿勢のお悩み
姿勢を良くすることが目的になっていませんか?
正しい目的を見直すことで、あなたの体やメンタルはもっと自由になります 「猫背を直したい」「姿勢が悪いと老けて見える」「骨盤のゆがみが気になる」 整体やジム、SNSでよく見かけるこのような悩み。一度は気になったことがあるのではないでしょうか? ... -
自律神経の症状
過緊張が抜けない本当の理由|脳と体の悪循環を断ち切るには?
今日は「過緊張がなかなか取れない」という悩みを持つ方に向けて、その背景にある“脳の働き”についてお話します。 ・ストレッチやマッサージをしても力が抜けない・呼吸が浅く、眠りも浅い・常に不安感や落ち着かなさがある そんな方は、体だけでなく「脳...
