ふくらはぎやスネの筋肉がパンパンに張ってしまう…
そんなお悩みを抱えていませんか？
実はその原因は足首のゆがみにあるかもしれません！
足首のゆがみをそのままにしておくと見た目だけでなく、体全体のバランスにも影響が出ることも…
今回の記事では足首のゆがみが筋肉のハリを引き起こすメカニズムとその解決方法をわかりやすくお伝えします！
目次
足首のゆがみと筋肉のハリの関係
足首がゆがんでいると歩くときの着地が不安定になります。
不安定な着地を支えるためにスネやふくらはぎの筋肉が必要以上に働いてしまい、その結果として筋肉が張ってしまいます。
足首のゆがみが起きる代表的な原因
・O脚やX脚
足の骨の位置が崩れることで足首に負担がかかる
・足の指の筋力不足
指が弱いと足裏が扁平足になり足首が内側に傾く「回内足」になる
こうした状態が続くとふくらはぎやスネの筋肉が頑張りすぎてしまい、無駄なハリや疲労感が常に残るようになります。
マッサージだけでは解決できない理由
筋肉のハリを取るためにマッサージやストレッチを取り入れる方も多いと思います。
一時的に緊張を和らげる効果はありますが根本的な解決にはつながりません。
足首のゆがみを解消せずに筋肉だけをケアしてもまた同じように筋肉が張ってしまうため、繰り返しの悪循環に陥ってしまうのです。
さいごに
足首のゆがみをそのままにしておくと筋肉のハリだけでなく、体全体のバランスに影響を与えることもあります。
マッサージやストレッチだけに頼らず足首の動きや歩き方を見直しましょう！
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