姿勢とダイエットって、あまり関係ないように思えますよね。
でも実は、「食事量が少なすぎること」が、姿勢改善の大きな妨げになるケースもあるんです。
今日はその理由についてお話します。
目次
姿勢を保つには筋力が必要
姿勢をキープするために大切なのは、筋肉です。
もちろん、脳や神経の働き、感覚のフィードバックなども関わりますが、そもそも筋肉がないと姿勢は保てません。
そして、その筋肉がうまく働くためには、「エネルギー」が必要不可欠。
エネルギー不足で姿勢が崩れる？
過度なダイエットや食事制限を続けていると、筋肉に供給されるエネルギーが不足します。
その結果…
・筋肉に力が入らず姿勢を支えられない
・姿勢を意識しても長くキープできない
・疲れやすくなって猫背やストレートネックになりやすい
といったことが起きやすくなります。
最初は意識して姿勢を保てても、だんだん維持するのがしんどくなって、結局崩れてしまう…そんな方も多いんです。
「ただ痩せる」だけじゃ体は支えられない
特に、もともと食が細い人や、夏場で食欲が落ちている人も注意が必要です。
「姿勢を良くしたい」と思っているなら、筋トレやストレッチだけでなく、まずはエネルギーをきちんと補給することを意識してみてください。
それだけでも体のバテ方が変わり、姿勢の維持が楽になりますよ。
まとめ
・姿勢を保つには、筋肉＋エネルギーが必要
・過度なダイエットや食事制限は、姿勢を崩す原因に
・食事量が少ない人は、まず「食べること」から意識してみよう
ストレッチや筋トレを頑張っているのに姿勢が整わない…そんな方は、エネルギー不足が隠れた原因かもしれません。
ぜひ、食事と姿勢の関係にも目を向けてみてくださいね！
