姿勢のお悩み– category –

O脚を気にしている方の多くが、内転筋のトレーニングが有効と思う方は多いかもしれません。 しかし、内転筋のトレーニングではO脚の根本改善にならないことが多いです。 今回は、なぜ内転筋トレーニングだけでは不十分なのか、その原因と効果的な改善方法...

反り腰やスウェイバックでお悩みの方にとって、正しいトレーニングの選択は非常に重要です。 ジムやSNSで見かける「姿勢を良くするには背中のトレーニングが有効」というアドバイスはよく見かけますが、実は反り腰やスウェイバックの人には逆効果になりま...

姿勢の問題は、肩こりや腰痛の原因となることが多く、その中でも猫背とスウェイバックはよく見られる姿勢のタイプです。 どちらも首から背中にかけてのカーブに特徴があり、似ているようで実際は異なる点が多々あります。 今回は、猫背とスウェイバックの...

呼吸が浅くなる原因として、肋骨の動きの制限が大きな要因となります。 特に、肋骨の前方回旋が制限されると、深い呼吸が難しくなります。 この記事では、肋骨の動きや脊柱（背骨）の柔軟性が呼吸に与える影響と、それを改善するためのエクササイズについ...

岡山整体リソルのこうきです。 今日はストレートネックの落とし穴というテーマでお話しします。 皆さんはストレートネックについてどのような印象をお持ちでしょうか？ 多くの方は肩よりも頭が前に出てしまう、猫背の延長線上にあるようなイメージを抱いて...

岡山整体リソルのこうきです。 今回は「胸郭の動きをチェックしてみてください」というテーマでお話しします。 胸郭という言葉は聞いたことがある人も多いと思いますが、今回は構造や機能改善について解説していきます！慢性的な肩こりや腰痛、姿勢改善や...

岡山整体リソルのこうきです 「姿勢が変わるのには時間がかかる」そう思われている人も多いと思います 定着させるのにはある程度の時間が必要なのですが「変わるキッカケ」は1回あれば提供できると考えています。 実際にこちらの写真も初回体験でのビフォ...

今回は姿勢を横からチェックする理由についてお話しします。 僕自身、横から姿勢をチェックすることが多く、Instagramにもその写真を投稿しています。 今回はなぜ姿勢を横からチェックするのか、その理由について詳しく説明します！ 姿勢を横からチェック...

「多分、私って筋肉がないから姿勢が悪いんです」とおっしゃるお客様は多くいます。 もちろん、姿勢を維持するためには筋肉が必要ですが、筋力があれば良いというわけでもありません。 今回はなぜ筋肉が必要なのか、そして今の症状と筋力不足が果たして関...

今回の投稿では足のスネが張りやすい人に向けて、原因と改善策をお伝えします！ 足のラインを整えるためにストレッチやマッサージを頑張っている方が多いですが、実は歩き方や姿勢が大きな影響を与えています。 長時間歩くと足が疲れやすい、筋肉が太りや...