姿勢のお悩み– category –

姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です！ なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト...

関節の柔軟性と安定性は、どちらも関節の構造上欠かせない要素です。 ストレッチを一生懸命頑張っているのに「痛みが取れない」「姿勢が改善しない」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？ その原因の一つに安定性（筋力）の不足があること...

「疲れが取れにくい…」「体の筋肉のハリを常に感じる」「肩がすくみ、首や肩こりが強い」 このような症状に悩んでいる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。 呼吸と姿勢には密接な関係があり、正しい呼吸を取り戻すことが、体全体のバランス改善に...

「最近、肩こりや腰痛がひどい…」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。 姿勢を支える重要な筋肉である「抗重力筋」を鍛えることで、肩こりや腰痛の改善が期待できます。 今回は、抗重力筋の役割と、正し...

背中の痛みを感じたことはありませんか？ 肩や腰の痛みとは違い原因が分かりにくい背中の痛み。 実は「姿勢」が関係していることがとても多いんです！ 特に、背中の骨（胸椎）の自然なカーブが少なくなると、痛みにつながることがあります、 この記事では...

ふくらはぎやスネの筋肉がパンパンに張ってしまう… そんなお悩みを抱えていませんか？ 実はその原因は足首のゆがみにあるかもしれません！ 足首のゆがみをそのままにしておくと見た目だけでなく、体全体のバランスにも影響が出ることも… 今回の記事では足...

「これから姿勢をキレイにしたい」「でも何から始めたらいいか分からない」 このような方が多いと思います。 姿勢をキレイにするための第一歩はストレッチでも筋トレでもなく、きちんと今の姿勢を把握することだと考えています。 今回はこちらについて深掘...

顔の左右差が気になる方はいませんか？ その原因のひとつに「顎関節症」が関係している場合があります。 顎関節症は日常生活の中で顔のバランスを崩す要因になることがあります。 今回は顔の左右差と顎関節症の関係についてわかりやすく解説します。 【】 ...

産後の骨盤矯正と聞くと「歪みを整えたい」「広がりを元に戻したい」と考える方が多いかもしれません しかし実際に産後の体に本当に必要なのは骨盤そのものを矯正することではなく、妊娠中や産後の抱っこで崩れた姿勢や筋肉のバランスを整えることです。 ...

O脚を気にしている方の多くが、内転筋のトレーニングが有効と思う方は多いかもしれません。 しかし、内転筋のトレーニングではO脚の根本改善にならないことが多いです。 今回は、なぜ内転筋トレーニングだけでは不十分なのか、その原因と効果的な改善方法...