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デスクワーク中、つい足を組んでしまう。そんな癖、ありませんか？ 「足を組むと骨盤が歪む」とはよく聞きますよね。 足を組んでいるその瞬間に、横隔膜や肋骨の動きが制限されてしまう。 これが呼吸に影響しているんですね。 今回は、足を組むことと呼吸...

「気づいたら誰かと自分を比べてしまう」「ストレスがかかったことが頭から離れない」「他人の目が気になって行動できない」 こんなふうに感じたことはありませんか？ 今回は「ジムに行き始めて、自分は自分・他人は他人と思えるようになった」というコメ...

肩こりがつらくて、毎日のように肩甲骨はがしやストレッチをしている。 なのに、なかなかスッキリしない… そんな経験はありませんか？ 実は、肩こりの原因がすべて「筋肉の硬さ」にあるとは限りません。肩甲骨を安定させる筋力が足りないことで、かえって...

「姿勢改善にはヨガがいいって聞くけど、実際どうなの？」 そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか。 YouTubeやSNSでは「姿勢改善ヨガ」という動画がたくさんあるし、「これで猫背が治った！」なんて声も見かけますよね。でも、本当にヨガを...

最近、「楽しいな」「幸せだな」と感じる時間って、どれくらいありますか？ 仕事や家事に追われて、気づけば毎日があっという間に過ぎていく。腰や膝、肩こりや頭痛に悩まされて、「楽しむ」以前にまず体がツラい。 そんな状態だと 「そもそも自分にとって...

「体重は落ちたけどぽっこりお腹が気になる」「歩くとすぐに足が張ってしまう」「呼吸が浅く背中が痛くなりやすい」 そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、それは「スウェイバック」という姿勢の問題かもしれません。 放置していると腰痛や肩こり...

「なんとなく背中が固い気がする」「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」 そんな方は、もしかすると“背骨のねじる力”、つまり「回旋可動域」が低下しているかもしれません。 背骨には、前に倒す（屈曲）・後ろに反る（伸展）・横に倒す（側屈）といった...

今日は、食いしばりのデメリットや体へのダメージについてお話していきます。 食いしばりに自覚がある方も多いと思います。顎関節症で、口を開けたときに音が鳴ったり痛みが出たりする方も少なくありません。 今回は、そんな食いしばりが体に与える影響に...

実際に当院に来られる方の中には、ストレートネックや猫背、巻き肩を直したいという方が多いのですが、実際のチェックをすると、本当に直すべきはスウェイバックや反り腰だったというケースが非常に多いんです。 今回は姿勢に関するよくある勘違いと、本当...

今日は「反り腰」と「スウェイバック」の違いについて解説していきます。 実際にお客様の中でも「反り腰だと思っていたけど、スウェイバックだった」というケースはとても多いです。 この2つは見た目が似ていても原因や対策が変わってきます。 特にセルフ...