首・肩の症状– category –

今日は「腹式呼吸をすると肩が上がってしまう人」に向けて、呼吸と姿勢の深い関係についてお話します。 リラックスのために腹式呼吸をしているのになぜか肩や首に力が入ってしまう… そんな経験がある方は、ぜひ最後までご覧ください。 【腹式呼吸で肩がす...

肩こりでも腰痛でもなく、背中の痛みについて。その原因と、具体的な改善策まで詳しくお話していきます。 同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までご覧ください！ 【背中の痛みの原因は3つある】 慢性的な背中の痛みには、大きく分けて以下の3つの原...

今日は「頭が重い」「こめかみが張る」といった不快な症状についてお話しします。 肩こりや首こりと一緒に感じることも多いですが、実は“頭そのもの”のコリや重さを感じている人も少なくありません。 今回は、こうした頭の不快感をどうやって改善するかに...

首こりに悩んでいる方は多いと思います。 肩よりも首の方が気になる首こりから頭痛につながる そんなお悩みを持つ人は、ぜひ最後までご覧ください！ 【首こりが頭痛につながる理由】 首こりの原因は大きく3つ ・睡眠の質の低下・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ 睡...

今回は「首こりと呼吸の浅さの関係」、そして「息を吐くことの重要性」についてお話ししていきます。 「肩よりも首がしんどい」と感じる方はとても多いですが、そういった方に共通しているのが“呼吸の浅さ”。 もちろん姿勢やデスクワークなど、さまざまな...

姿勢改善に取り組むとき、多くの方が筋トレやストレッチから始めると思います。 しかし、姿勢改善の第一歩として本当に大切なのは「呼吸の改善」です！ なぜなら、姿勢の悪さには必ずと言っていいほど背骨や肋骨の動きの悪さが関係しているからです。 筋ト...

【】 猫背やストレートネックが原因で、頭が前に出てしまっている方、いませんか？ このような姿勢の崩れは、頭痛の原因の一つとなることがあります。 今回は、姿勢の悪さと緊張性頭痛の関係について詳しく解説していきます！ 【】 猫背やストレートネック...

鎖骨の下を押すと痛みを感じることがありますが、「リンパの流れが悪いからかな？」と思う方も多いのではないでしょうか。しかし、それだけが原因ではありません。実は、呼吸が浅くなることで胸郭が固くなることも、大きな要因の一つです。 まず、胸郭とは...

皆さん、猫背や巻き肩を気にして、肩甲骨を寄せたり胸を張ったりすることを意識したことはありませんか？ 確かに、姿勢を正すことは健康に良いとされていますが、実はやり方を誤ると逆効果になってしまうこともあります。 今回は、無理な姿勢を続けること...

首こりは、長時間の座り仕事や悪い姿勢、ストレスなどによって多くの人が悩む問題です。 しかし、首の筋肉が脳やその神経と密接に関連していることをご存知でしょうか？ この記事では、首の筋肉と脳神経の関係、そしてそれが私たちの健康にどのように影響...