自律神経の症状– category –

「最近なんだか息苦しい」「寝ても疲れが取れない」 そんな不調を感じている方へ、今回は“迷走神経”に注目したお話をお届けします。 迷走神経とは何か、そしてどんなふうにアプローチすればいいのか。 ぜひ最後までご覧ください！ 【迷走神経とは？自律神...

「最近、頭痛薬の効きが悪くなってきた気がする…」 「頭痛を感じる頻度が増えたな…」 当てはまる方はぜひ最後までご覧ください。 頭痛の原因は首の奥にある“後頭下筋”のこわばりが関係しているかもしれません！ 【後頭下筋ってどんな筋肉？】 後頭下筋は、...

日々の生活の中で、「ストレスがたまりやすいな」と感じることはありませんか？ 僕が整体でお体を見させていただいている中でも、ストレスが原因で体に不調が出ている方はとても多いです。 頭痛や肩こり、睡眠の質の低下、食いしばりによるフェイスライン...

呼吸が浅くて肩がこる、寝つきが悪い、なんだか緊張が取れない…そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実はそれ、「肋骨が動いていないこと」が原因かもしれません。 今日は、呼吸を深くするために大切な「肋骨を動かす感覚」についてお話します。ぜひ最後...

最近、「なんだか気分が上がらないな…」って感じることはありませんか？ 今日はそんな方に向けて、気分を“整える”ためのシンプルな方法をお話ししたいと思います。 【「気分を上げる！」ではなく、「整える」】 まず、今回は無理やりテンションを上げよう...

日々の生活の中で、「なんとなく体がこわばる」「肩や首の緊張が抜けない」と感じることはありませんか？ このような体の過緊張にはストレスが大きく関わっていることがあります。 ストレスが続くと、体はどのように変化するのか解説します！ 【ストレスが...

寒暖差の大きい季節になり「なんだか寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」と感じているお客様も増えました。 その原因の一つが、自律神経の乱れです。 自律神経が整っていると、日中は活発に動き夜はリラックスモードに切り替わることで、スムーズ...

今日は 「なぜ運動が体にいいのか」 についてお話しします。 運動が健康に良いことは、皆さんもよくご存知かと思います。 でも、なぜ運動をすると体に良いのか、具体的に理解しているでしょうか？ 理由を知ることで、モチベーションも上がりやすくなると思...

岡山整体リソルのこうきです。 今日は「自律神経の乱れも体を守るための反応です」というテーマでお話します。 【自律神経の乱れとは？】 自律神経が乱れたり、寝られなくなったり、イライラしたり、消化器の不調や筋肉のこわばりが出たりします。 生活習...

代謝のことを汗をかく・かかないだけで判断している人は、今回の投稿を必ず最後までご覧ください！ 代謝ってよく使われる割にちゃんと理解している人は少ないんです。 ほんの少しでも代謝について知っておくだけで運動や栄養の必要性に気づけると思います...