自律神経の症状– category –

寒暖差の大きい季節になり「なんだか寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」と感じているお客様も増えました。 その原因の一つが、自律神経の乱れです。 自律神経が整っていると、日中は活発に動き夜はリラックスモードに切り替わることで、スムーズ...

今日は 「なぜ運動が体にいいのか」 についてお話しします。 運動が健康に良いことは、皆さんもよくご存知かと思います。 でも、なぜ運動をすると体に良いのか、具体的に理解しているでしょうか？ 理由を知ることで、モチベーションも上がりやすくなると思...

岡山整体リソルのこうきです。 今日は「自律神経の乱れも体を守るための反応です」というテーマでお話します。 【自律神経の乱れとは？】 自律神経が乱れたり、寝られなくなったり、イライラしたり、消化器の不調や筋肉のこわばりが出たりします。 生活習...

代謝のことを汗をかく・かかないだけで判断している人は、今回の投稿を必ず最後までご覧ください！ 代謝ってよく使われる割にちゃんと理解している人は少ないんです。 ほんの少しでも代謝について知っておくだけで運動や栄養の必要性に気づけると思います...

皆さん、肩こりや腰痛、膝の痛み、頭痛などに悩んでいませんか？ これらの痛みが続くと、ストレスになり、さらに症状が悪化するという負のスパイラルに陥ってしまうことがあります。 今回は、そんな慢性痛とストレスの関係、そしてそこから抜け出すための...

今回はお客さんによく聞かれる「小麦製品が体に悪いのか？」というテーマについてお話しします！ パンをよく食べる方、食生活に関心がある方は、ぜひ最後まで読んでみてください！ 【小麦が日本人に合わない理由】 日本人は食文化的に米を主食としてきたた...

皆さん、最近の睡眠の調子はいかがですか？ ・寝付きの良さ・途中で目が覚めることがないか・朝スッキリと目が覚めるか 睡眠の質は上記の3点で確認できます！ お客様からも「睡眠の質が悪い」「寝ても夢ばかり見る」「途中覚醒が当たり前になっている」な...

今回の投稿のテーマは「自律神経の乱れ」について。 自律神経が大切とか、自律神経が乱れているとまずいという話を耳にしたことがある方も多いと思います。 では、そもそも「自律神経の乱れ」とは何か、また自律神経が乱れることでなぜ健康に良くないのか...

食いしばりは、自律神経を整えるためにも非常に重要で、肩こりや頭痛、エラの張りといった症状を改善するうえでも欠かせないポイントです！ 普段、肩こりや頭痛に悩んでいる方、エラの張りが気になる方はぜひ最後までお読みください！ 【食いしばりの主な...

毎日の睡眠、しっかり取れていますか？ 睡眠の質が悪くなると、体のエネルギー管理を助ける「インスリン感受性」が低下しやすくなります。 今回は、インスリン感受性とは何か、そして睡眠がどのように影響を与えるのかをわかりやすくお話しします！ 【イン...