自律神経の症状– category –

「強くなりたい」と思ったとき、あなたはどんなイメージを持ちますか？ 何があっても動じない。決めたことは絶対に貫く。ガチガチにメンタルを固める。 僕もずっとそう思っていたんです。でも最近、その感覚がちょっと変わってきました。 本当に強い人って...

「食事、もっと減らした方がいいのかな？」「腹八分目ってどれくらい？」 お客様からも、こういう質問をいただくことが本当に多いんです。 今日は、食事量の「ちょうどいい」をどう判断すればいいのか、お話ししていきますね！ 食事量に「正解」がない理由...

「自分は三日坊主だから、どうせ続かない」「昔から体が硬いから、今さらストレッチしても無駄」「コミュニケーションが苦手だから、うまく話せるわけがない」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実はこの"思い込み"が、体やメンタルが変わっていか...

「お昼ごはんのあと、どうしても眠くなってしまう…」 「午後の仕事、いつも頭がぼんやりする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実はこれ、血糖値の急上昇と急降下が原因かもしれません。そして、その対策としてとても効果的なのがスクワットなんです。 今回...

「天気が崩れると頭が重くなる」「低気圧の日は体がだるい」 そんな悩みを抱えていませんか？ 寒さが厳しくなったり、風が強くなったり。季節の変わり目に限らず、気圧の変動で不調を感じる方は本当に多いんです。 今回は、なぜ気圧で体調が崩れるのか、そ...

突然、今まで何度もやってきた動作ができなくなる そんな経験はありませんか？ スポーツをしている方なら「イップス」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。野球のピッチャーが急にコントロールを乱したり、ゴルフのパターで体がガチッと固まって...

「昔こうだったから、また同じことになるかも…」 そんなふうに、過去の経験が今の行動を制限してしまっていませんか？ 痛みだけでなく、自律神経の問題やストレス、様々な要因で「また同じことが起きるんじゃないか」と不安になる方は多いと思います。 今...

「筋トレを続けているのに、なかなか体が変わらない」 「ストレッチしても柔軟性が上がらない」 「自律神経が乱れやすくて、なんとかしたい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、筋力も柔軟性も自律神経も、すべて「適応」という仕組みで変化...

夜、ぐっすり眠れない。 気づくと肩に力が入っている。 なんだか常に体が緊張している気がする…。 そんな悩み、ありませんか？ 慢性的な疲労感やだるさを感じている方は、もしかすると「過緊張」の状態にあるかもしれません。 今回は、この過緊張を改善す...

「体の不調を治したい」「姿勢を良くしたい」「自律神経を整えたい」 そう思って何かを始めたのに、なぜか続かない。 三日坊主で終わってしまう自分を責めてしまう…。 こんな経験、ありませんか？ 実はこれ、意志が弱いわけでも、やる気がないわけでもない...