自律神経の症状– category –

なんだか最近、首がしんどい。後頭部が重たい。目の奥がズーンとする。 そんな不調を抱えていませんか？ 実はそれ、後頭下筋（こうとうかきん） という小さな筋肉の緊張が原因かもしれません。しかも、この筋肉の状態は自律神経にも深く関わっているんです...

「寝つきはいいのに、夜中に何度も目が覚めてしまう…」 そんなお悩み、ありませんか？ この「中途覚醒」相談がとても多いんです。せっかく眠りについても、途中で起きてしまったら体は回復しきれません。翌朝も体力ゲージが30〜40%の状態で一日をスタート...

最近、なんとなく体がだるい。寝ても疲れが取れない。そんな状態が続いていませんか？ 実はこの「疲労感」、痛みと同じように体からの大切なサインなんです。 このサインを無視して気合や根性で頑張り続けると、体を痛めてしまったり、自律神経が乱れてメ...

「強くなりたい」と思ったとき、あなたはどんなイメージを持ちますか？ 何があっても動じない。決めたことは絶対に貫く。ガチガチにメンタルを固める。 僕もずっとそう思っていたんです。でも最近、その感覚がちょっと変わってきました。 本当に強い人って...

「食事、もっと減らした方がいいのかな？」「腹八分目ってどれくらい？」 お客様からも、こういう質問をいただくことが本当に多いんです。 今日は、食事量の「ちょうどいい」をどう判断すればいいのか、お話ししていきますね！ 食事量に「正解」がない理由...

「自分は三日坊主だから、どうせ続かない」「昔から体が硬いから、今さらストレッチしても無駄」「コミュニケーションが苦手だから、うまく話せるわけがない」 こんなふうに思ったこと、ありませんか？ 実はこの"思い込み"が、体やメンタルが変わっていか...

「お昼ごはんのあと、どうしても眠くなってしまう…」 「午後の仕事、いつも頭がぼんやりする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実はこれ、血糖値の急上昇と急降下が原因かもしれません。そして、その対策としてとても効果的なのがスクワットなんです。 今回...

「天気が崩れると頭が重くなる」「低気圧の日は体がだるい」 そんな悩みを抱えていませんか？ 寒さが厳しくなったり、風が強くなったり。季節の変わり目に限らず、気圧の変動で不調を感じる方は本当に多いんです。 今回は、なぜ気圧で体調が崩れるのか、そ...

突然、今まで何度もやってきた動作ができなくなる そんな経験はありませんか？ スポーツをしている方なら「イップス」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。野球のピッチャーが急にコントロールを乱したり、ゴルフのパターで体がガチッと固まって...

「昔こうだったから、また同じことになるかも…」 そんなふうに、過去の経験が今の行動を制限してしまっていませんか？ 痛みだけでなく、自律神経の問題やストレス、様々な要因で「また同じことが起きるんじゃないか」と不安になる方は多いと思います。 今...