自律神経の症状– category –

「耳鳴りが気になるけれど、病院では“自律神経の乱れ”と言われて終わってしまった」 そんな経験はありませんか？ 耳鳴りは原因が多岐にわたるため、薬や検査だけでは改善しないケースも少なくありません。 今回は整体でサポートできる耳鳴りの原因とアプロ...

「夜中に何度も目が覚める」「手足がいつも冷えて眠れない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 睡眠の質・冷え・自律神経は密接に関係しています。 今回は実際のケースを交えながら、そのつながりと改善のヒントをお伝えします。 当てはまる方はぜひ最後ま...

「最近、気分が落ち込みやすい」「なんだかネガティブなことばかり考えてしまう」 そんなとき、まず見直してほしいのが“姿勢”です。 姿勢とメンタルの関係は昔から知られていて、日本語の表現にも多く登場します。 【姿勢と感情は昔からリンクしていた】 ...

「なぜかいつもソワソワして落ち着かない」「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが取れない」「寝ても浅い眠りで、朝からどっと疲れている」 もし、そんな感覚が続いているなら、それは単なるストレスや気のせいではなく、“脳がずっとアクセルを踏みっぱ...

「なんだか息が苦しい…」「呼吸が浅くて、リラックスできない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 自律神経の乱れやストレスが続くと、身体がこわばり、自然と呼吸も浅くなってしまいます。そしてこの状態で「深呼吸しなきゃ」「ストレッチしよう」...

「夜、眠れない日がある」「最近、疲れやすくなった」「健康のために色々試してるのに、うまくいかない気がする」 そんなときこそ、一度立ち止まって「自分のこれまでの体の変化」に目を向けてみてほしいんです。 SNSやネットには、日々あふれるように「健...

「最近、ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが抜けない」そんなお悩みはありませんか？ 睡眠の質が下がると、日中の集中力が落ちたり、疲れが残ったり、さらには痛みを感じやすくなることもあります。 寝具やサプリに頼る前に、まずは日常生活の過ごし方...

「なんとなく疲れやすい」「呼吸が浅くて、緊張が抜けない」「姿勢を整えたいけどうまくいかない」 そんなお悩みを感じている方へ、今日は少し専門的なお話を交えつつ、「横隔膜」「姿勢」「迷走神経」の関係についてお伝えしていきます。 難しそうに聞こ...

「最近ちょっとバテやすいな…」「旅行やイベントのあと、ぐったりする」「もっと集中力を保てたら仕事もはかどるのに」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 「体力をつけたい」という思いの背景には、ただ元気に動ける体がほしいだけでなく、日々をも...

「それ、自律神経の乱れですね」 そんなふうに言われて、モヤモヤしたことはありませんか？ もちろん、自律神経が乱れることで体にさまざまな不調が起きるのは事実です。でも、それだけで片づけてしまうと、肝心な「なぜ乱れたのか？」という根本には触れ...