自律神経の症状– category –

みなさん、おはようございます。岡山整体リソルのこうきです。 今日ですね、「不安を感じたときにしてほしいこと」についてお話ししていこうと思います。 体調がちょっと悪いときに不安になってしまうとか、今までの生活のルーティンが崩れたときに不安を...

「最近、なんとなくずっと疲れている気がする」「寝てもだるさが抜けない」 そんな感覚、続いていませんか？ 12月に入って仕事がバタバタしたり、忘年会が続いて睡眠時間が削られたり、食生活が乱れたり。 寒さで肩がこわばって、体が重たい・だるいと感じ...

「最近、なんとなく呼吸が浅い気がする」「スマホを見る時間が増えてから、疲れやすくなった」 そんな感覚はありませんか？ スマホを見る姿勢が続くと首が前に出てしまい、いわゆる「スマホ首・ストレートネック」の状態になりやすくなります。 そしてこの...

最近、なんだか疲れが取れない。人と話すのがしんどい。理由はわからないけど、体が重い。 そんなふうに感じたことはありませんか？ もしかしたらそれ、自律神経の状態が関係しているかもしれません。 今回は「ポリヴェーガル理論」という、自律神経につい...

睡眠不足、食事の乱れ、運動不足…心当たりはありませんか？ 毎日の生活を振り返ってみて、「健康的に過ごせているな」と胸を張って言える人って、どれくらいいるでしょうか。 気づけば睡眠時間が短くなっていたり、食事が乱れてしまったり。運動不足がずっ...

「痛みはないけれど、なんとなく疲れが取れない」「仕事はこなせているけれど、休日はぐったりしてしまう」「健康って結局なにを目安にすればいいの？」 僕自身、整体師として皆さんの痛みや姿勢を整え、健康へ導くナビゲーターのような立場で日々向き合う...

ダイエットを始めたいけど、1日3食がいいのか2食がいいのか、夜は抜くべきか…。食生活を整えたいとき、まずここで迷いますよね。 今日は、よくいただくこの質問に、理由までセットでお話しします。 結論から言うと、基本は「1日3食」の方が安定しやすいと...

最近、心の調子どうですか？ 寝つきが悪い、頭痛が増えた、ついイライラしてしまう、食欲が乱れる…。思い当たること、ありませんか？ 実はその変化、メンタルのサインかもしれません。 今日は「心の健康って、思っている以上に体に出るよ」というお話を、...

最近、なんだか疲れやすくて、ストレスも感じやすい…そんな不調を抱えていませんか？ 実はその原因、あなたの「姿勢」にあるかもしれません。 今回は、姿勢と自律神経の意外な関係についてお話ししていきますね。 今日はその中でも特に「自律神経」との関...

最近、なんだか理由もなくそわそわして落ち着かない気持ちになっていませんか？ 「特別な原因は思い当たらないけれど、なんとなく寂しい感じがする」「心がざわついて集中できない」 そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、この秋の...