おかだこうき– Author –
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自律神経の症状
予防に必要なのは「生物的に強くなる」こと|安静時心拍数・HRV・BMIで整える健康の新指標
「痛みはないけれど、なんとなく疲れが取れない」「仕事はこなせているけれど、休日はぐったりしてしまう」「健康って結局なにを目安にすればいいの?」 僕自身、整体師として皆さんの痛みや姿勢を整え、健康へ導くナビゲーターのような立場で日々向き合う... -
お知らせ
痛みの先にある「理想の自分」へ|人生の楽しみを取り戻す整体アプローチ
最近、「楽しいな」「幸せだな」と感じる時間って、どれくらいありますか? 仕事や家事に追われて、気づけば毎日があっという間に過ぎていく。腰や膝、肩こりや頭痛に悩まされて、「楽しむ」以前にまず体がツラい。 そんな状態だと 「そもそも自分にとって... -
自律神経の症状
1日3食は食べるべき?|ダイエットと健康を両立させる考え方
ダイエットを始めたいけど、1日3食がいいのか2食がいいのか、夜は抜くべきか…。食生活を整えたいとき、まずここで迷いますよね。 今日は、よくいただくこの質問に、理由までセットでお話しします。 結論から言うと、基本は「1日3食」の方が安定しやすいと... -
姿勢のお悩み
産後の骨盤矯正は本当に必要?|姿勢改善とインナーマッスル強化が痛み改善の近道
産後の骨盤矯正、やらなかったから腰痛が続いているのかな…と不安になっていませんか?「とりあえず矯正すべき?」と悩む方はとても多いんです。今日は、現場で産後ケアを見てきた立場から、優先すべきポイントをわかりやすくお話しします。 結論から言う... -
自律神経の症状
心の健康は想像以上に大切|肩こり・腰痛・食欲にも出る“メンタルのサイン”と気づき方
最近、心の調子どうですか? 寝つきが悪い、頭痛が増えた、ついイライラしてしまう、食欲が乱れる…。思い当たること、ありませんか? 実はその変化、メンタルのサインかもしれません。 今日は「心の健康って、思っている以上に体に出るよ」というお話を、... -
自律神経の症状
姿勢がメンタルに効く理由|自己肯定感と自律神経のつながり
最近、なんだか疲れやすくて、ストレスも感じやすい…そんな不調を抱えていませんか? 実はその原因、あなたの「姿勢」にあるかもしれません。 今回は、姿勢と自律神経の意外な関係についてお話ししていきますね。 今日はその中でも特に「自律神経」との関... -
姿勢のお悩み
その不調、姿勢が原因かも?反り腰・猫背が全身に与える影響
「肩こりや腰痛が治らない」「疲れやすくて集中できない」「歩き方に自信がない」 そんな悩みを抱えていませんか?実は、これらの不調の根本原因は「姿勢の崩れ」にあるかもしれません。 これまで反り腰やスウェイバック、猫背、ストレートネックの修正方... -
自律神経の症状
秋の「そわそわして落ち着かない」を解消する方法|扁桃体と自律神経の関係
最近、なんだか理由もなくそわそわして落ち着かない気持ちになっていませんか? 「特別な原因は思い当たらないけれど、なんとなく寂しい感じがする」「心がざわついて集中できない」 そんな感覚を抱えている方も多いのではないでしょうか。 実は、この秋の... -
自律神経の症状
過緊張を運動で改善する方法|呼吸から始める段階的アプローチと続けるコツ
首や肩がいつもガチガチ、なんだか体がリラックスできない…そんな「過緊張」の症状に心当たりはありませんか? 「運動した方がいいのはわかるけど、それ自体がプレッシャーになってしまう」という方も多いのではないでしょうか。今日は、無理なく一歩ずつ... -
自律神経の症状
マットレスが合わない?|寝つきが悪い人がまず試すべきシンプルな解決法
「ベッドに入ってもなかなか眠れない」「どんな姿勢をとってもしっくりこない」 そんな経験はありませんか? 寝転んでもリラックスできるポジションが見つからない、首や肩が硬くて違和感を感じる、最近マットレスが合わなくなった気がする…。もしかすると...
