おかだこうき– Author –
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デスクワークで姿勢が悪くなる本当の理由とは?股関節から考える体の仕組み
今日は「デスクワークと姿勢の悪さ」についてお話していきます。 よくある「デスクワーク=猫背になる」といった話ではなく、もっと構造的に、どんな筋肉がどう働いて、どんな人がどんな姿勢になりやすいのか。できるだけ具体的に深掘りしていきます。 デ... -
体の緊張が抜けないときに見直すべき3つのこと
今回は「体の緊張が抜けないときにやるべきこと」についてお話していきます。 緊張と聞くと、人前での緊張を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、ここでいう緊張とは「無意識に体に力が入ってしまっている状態」を指します。 筋肉が硬くなりっぱなしの... -
頭が重い・こめかみが張るときの改善法|原因とセルフケアのポイント
今日は「頭が重い」「こめかみが張る」といった不快な症状についてお話しします。 肩こりや首こりと一緒に感じることも多いですが、実は“頭そのもの”のコリや重さを感じている人も少なくありません。 今回は、こうした頭の不快感をどうやって改善するかに... -
睡眠の質が悪い時のチェックポイント|生活習慣から見直す快眠のコツ
今回は「睡眠の質が悪いとき、何をチェックすればいいのか?」というテーマでお話します。 睡眠はメンタルや体の痛み、内臓の調子、さらには食欲にも影響するほど大切なものです。質の高い睡眠をとることは、心と体の健康に直結します。 「最近よく眠れな... -
姿勢だけでは肩こり・腰痛は治らない理由
今回は、「肩こりや腰痛を改善するには、姿勢を正すだけでは不十分」というテーマでお話しします。 姿勢はもちろん大切です。良い姿勢になれば、首や腰の負担は軽くなり、痛みもやわらぎます。でも、実際の現場では、それだけでは改善しきれない方も多いの... -
人に頼るのが苦手なあなたへ|自律神経と安心感の関係
今日は「誰かに頼るのが苦手」ということが、自律神経にどんな影響を与えるのかについてお話していきます。 「全部自分でやらなきゃ」「人に頼むのは申し訳ない」 そんなふうに思って頑張りすぎてしまう方、意外と多いのではないでしょうか? 実はそれ、体... -
自律神経を整える方法|安心できる環境が回復のカギ
今日は「自律神経を整える鍵は安心できる環境」というテーマでお話します。 少し抽象的に聞こえるかもしれませんが、今回は「どうすれば体や脳が安心を感じられるか?」という視点から深掘りしていきます。 同じようなお悩みを抱えている方は、ぜひ最後ま... -
反り腰やスウェイバックの原因は?体の連動性から考える姿勢の崩れ
今日は「反り腰」や「スウェイバック」といった姿勢の崩れを、体の“連動”という視点から考えていきたいと思います。 よく「腰や背中が悪いから反り腰になる」と思われがちですが、実際には“体全体の連動性の低下”が原因になっているケースが多いです。 つ... -
反り腰・スウェイバックで大臀筋が弱くなる理由とは?|正しい姿勢改善のステップ
今日は「反り腰やスウェイバックで大臀筋(お尻の筋肉)がなぜ弱くなりやすいのか」というテーマでお話しします。 特に女性の方は「お尻を引き締めたい」「骨盤周りを整えたい」と感じている方が多いと思いますが、実は見た目だけでなく、体の機能面でも大... -
首こりと頭痛の関係|改善策とセルフケアのすすめ
首こりに悩んでいる方は多いと思います。 肩よりも首の方が気になる首こりから頭痛につながる そんなお悩みを持つ人は、ぜひ最後までご覧ください! 【首こりが頭痛につながる理由】 首こりの原因は大きく3つ ・睡眠の質の低下・呼吸の浅さ・姿勢の崩れ 睡...