おかだこうき– Author –
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病院で改善しなかった耳鳴りに|整体が行う3つの原因別アプローチ
「耳鳴りが気になるけれど、病院では“自律神経の乱れ”と言われて終わってしまった」 そんな経験はありませんか? 耳鳴りは原因が多岐にわたるため、薬や検査だけでは改善しないケースも少なくありません。 今回は整体でサポートできる耳鳴りの原因とアプロ... -
手足の冷えで眠れない人必見!睡眠の質を高める自律神経ケア
「夜中に何度も目が覚める」「手足がいつも冷えて眠れない」 そんな悩みを抱えていませんか? 睡眠の質・冷え・自律神経は密接に関係しています。 今回は実際のケースを交えながら、そのつながりと改善のヒントをお伝えします。 当てはまる方はぜひ最後ま... -
姿勢とメンタルはつながっている?猫背が思考に与える影響
「最近、気分が落ち込みやすい」「なんだかネガティブなことばかり考えてしまう」 そんなとき、まず見直してほしいのが“姿勢”です。 姿勢とメンタルの関係は昔から知られていて、日本語の表現にも多く登場します。 【姿勢と感情は昔からリンクしていた】 ... -
「何もしない」が怖いあなたへ。脳が疲れきってしまう意外な理由
「なぜかいつもソワソワして落ち着かない」「ちゃんと休んでいるはずなのに、疲れが取れない」「寝ても浅い眠りで、朝からどっと疲れている」 もし、そんな感覚が続いているなら、それは単なるストレスや気のせいではなく、“脳がずっとアクセルを踏みっぱ... -
デスクワークで猫背に見える本当の理由|反り腰・スウェイバックとの違いとは
「猫背が気になるんです」「デスクワーク中の姿勢が悪い気がして…」 そんなお悩みで来院される方の中には、実は“猫背”ではなく「反り腰」や「スウェイバック」だったというケースがとても多くあります。 今回は、その“勘違い”が起こる理由と、正しい姿勢評... -
巻き肩は治すべき?知らないと損する正しい見極め方と対処法
その判断、間違っているかもしれません SNSでよく目にする「巻き肩」や「骨盤のゆがみ」というワード。実はこれ、必要のない人まで気にしてしまっているケースがとても多いんです。 「私、巻き肩かも…」と不安になっている方へ、整体師の視点から正しい見... -
息苦しさを感じたら?無理に頑張る前に“外からの刺激”を
「なんだか息が苦しい…」「呼吸が浅くて、リラックスできない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか? 自律神経の乱れやストレスが続くと、身体がこわばり、自然と呼吸も浅くなってしまいます。そしてこの状態で「深呼吸しなきゃ」「ストレッチしよう」... -
「肩がガチガチにこる」「朝起きたら、奥歯にギューッと力が入ってる」「マウスピースをつけて寝ているけど、あまり効果を感じない」 そんなお悩みを抱えている方へ。 実は、「肩こり」と「食いしばり」って、まったくの別モノに見えて、深くつながってい...
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「なんとなく不調…」を繰り返さないために|自分の体の“変化”に気づいていますか?
「夜、眠れない日がある」「最近、疲れやすくなった」「健康のために色々試してるのに、うまくいかない気がする」 そんなときこそ、一度立ち止まって「自分のこれまでの体の変化」に目を向けてみてほしいんです。 SNSやネットには、日々あふれるように「健... -
姿勢改善のカギは“胸郭”にあり|呼吸が浅い・反り腰・猫背が気になる方へ
「姿勢が悪い気がするけど、どう改善していいかわからない」「呼吸が浅くて、疲れやすい」「ストレッチをしてもあまり変化がない」 こうした悩みを抱えている方に、ぜひ知っておいてほしいキーワードがあります。 それが胸郭(きょうかく)です。 【胸郭と...